瘦身最尷尬的是——想瘦的地方瘦不下來,不想瘦的地方卻縮水了!減肥胸先瘦的妹紙看過來,學會美胸按摩,按準4大黃金穴位讓你胸部堅挺集中。做女生,還是“挺”好的
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Step1
按摩之前,取適量乳液或胸部按摩霜置于雙手掌心,先相互搓揉讓雙掌發(fā)熱,使其溫度與肌膚相近,按摩時更易吸收。先以右手大拇指按壓膻中穴5秒。
Step2
右手順勢往左胸下按壓乳根穴5秒,左手可以稍微將左胸往上提起,方便更容易找到穴點。
Step3
右手拇指放開,四指指腹稍微出力,慢慢沿著乳房外側(cè)輪廓往上按壓,先按到天溪穴后停留約5秒。
Step4
指腹再沿著乳房外側(cè)向上滑動,至鷹窗穴時以食指定點按壓,停留約5秒。步驟1~4為一個循環(huán),建議重復30次后,再以同樣方法按摩右胸。
健身教練建議:平日運動時,以簡單俯臥撐等動作,訓練乳房下胸前肌群,有助讓胸前堅挺不下垂;而透過按摩及按壓美胸穴點方式,也能使雙胸更堅挺,達到美胸Up Up目標。