花生是一種熱量比較高的食物，可以為身體補(bǔ)充一定的熱量。因此，有一些需要減肥的人就會(huì)非常擔(dān)心，在減肥期間，如果吃了花生的話，就會(huì)讓身體長(zhǎng)肉。其實(shí)，花生雖然看起來熱量較多但是其擁有一些特質(zhì)，而這些特質(zhì)就可以幫助大家減肥。所以說，減肥吃花生并不會(huì)讓人發(fā)胖。
花生減肥法：花生雖然是高熱量的食物，但是它就本身來說，所擁有的特質(zhì)是可以減肥的，實(shí)現(xiàn)各種減肥法，還不如吃點(diǎn)花生，不但減肥還能利于健康，是美味健康窈窕之選。
花生減肥法：優(yōu)質(zhì)的花生和花生油所含的葉酸和大量的不飽和脂肪酸，都是可以減肥的，能夠加速熱量散發(fā)，燃燒掉有害膽固醇，并且，花生中也含有不少健康物質(zhì)。
花生減肥法：花生的纖維素來清除腸，有益排毒，有減肥的功效，對(duì)于減肥的MM 來說，這明顯是一大福音?；ㄉm熱量高，但它的油脂類化合物很容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其他高熱量的食物進(jìn)食，可達(dá)到瘦身效果。
花生減肥法：花生醬是一種含有高熱量的食物，每?jī)沙谆ㄉu就有十六克脂肪和兩百卡路里的熱量，但是讓人不易產(chǎn)生餓的感覺，所以容易讓人的胃口大減，節(jié)減攝入其他食物量，從而可達(dá)到減肥的目的。
花生減肥法：生花生含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是遠(yuǎn)高于熟花生的。尤其是紅衣花生帶衣一起食用，不僅能養(yǎng)胃，還對(duì)女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后修復(fù)補(bǔ)血、補(bǔ)氣都是非常有用的。同時(shí)，紅衣花生還能養(yǎng)發(fā)。但不建議每日食用過多，50g左右是比較合適的量。
盡管生吃花生的好處非常多，但是對(duì)于減肥的人來說，做熟的花生遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了生花生的減肥功效。因?yàn)?，在把花生做熟的這個(gè)過程當(dāng)中，花生里面的油脂就會(huì)被分離出來，所以減肥功效更好。建議大家最好要吃水煮的花生，而不是吃油炸或者是爆炒的花生。
