當(dāng)代社會(huì)科技發(fā)達(dá)，人們了解的也越來(lái)越多學(xué)到的也就越來(lái)越多。但是也就因?yàn)檫@樣，人們的壓力就不斷增多，失眠的也就多了起來(lái)。這對(duì)于催眠師來(lái)說(shuō)是很好的商機(jī)，有許多人為了緩解壓力而選擇進(jìn)行催眠。不過(guò)催眠方法也有很多種，下面我就進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的介紹。
一、詢問(wèn)解疑（Diagnosis）：了解被催眠者的動(dòng)機(jī)與需求，詢問(wèn)他對(duì)催眠既有的看法，答他有關(guān)催眠的疑惑，確定他知道等一下催眠時(shí)哪些事情會(huì)發(fā)生而沒(méi)有不合理的期待。很多時(shí)候，催眠師可能要花點(diǎn)時(shí)間做個(gè)催眠簡(jiǎn)介，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人對(duì)催眠的了解很少，這很少的了解中又大部份是誤解。二、誘導(dǎo)階段（Induction）：催眠師運(yùn)用語(yǔ)言引導(dǎo)，讓對(duì)方進(jìn)入催眠狀態(tài)。一般而言，常用的誘導(dǎo)技巧有漸進(jìn)放松法（progressiverelaxation）、眼睛凝視法（eyefixation）、深呼吸法、想像引導(dǎo)、數(shù)數(shù)法、手臂上浮法，及其他變形與偽裝的方法。?三、深化階段（Deepening）：引導(dǎo)被催眠者從輕度催眠狀態(tài)，進(jìn)入更深的催眠狀態(tài)。常用的深化技巧有手臂下降法、數(shù)數(shù)法、下樓梯法、搭電梯法、過(guò)隧道法等等，除了這些常用技巧，這個(gè)階段常常隨機(jī)應(yīng)變，即席創(chuàng)制新招。催眠師有多少想像力，就有多少新的技巧問(wèn)世。四、治療階段（Healing）：視被催眠者的需求來(lái)治療，催眠師需要相當(dāng)好的心理治療與精神病理學(xué)背景，最好在宗教、哲學(xué)層面也有所涉獵。我認(rèn)為這個(gè)階段是催眠治療最迷人的地方，你永遠(yuǎn)都不會(huì)知道個(gè)案會(huì)拋出什么球給你，而當(dāng)你巧妙地?fù)舫鲆恢珘敬驎r(shí)，真的會(huì)讓你快樂(lè)好幾天。五、解除催眠（Ending）：讓被催眠者從催眠狀態(tài)回到平常的意識(shí)狀態(tài)，確保他對(duì)整個(gè)治療過(guò)程保有清楚的記憶，適切給予催眠后暗示，幫助他在結(jié)束催眠后，感覺(jué)很好，并且強(qiáng)化療效，通常以數(shù)數(shù)法為主。如果一個(gè)人的精神壓力太大的話偶然進(jìn)行一下催眠是很不錯(cuò)的。但是催眠也不是說(shuō)什么時(shí)候都可以進(jìn)行的。要根據(jù)當(dāng)時(shí)你的情況，也就是說(shuō)要因時(shí)，因地，因人而異。不能想要催眠就馬上找一個(gè)催眠師。如果真的需要進(jìn)行催眠就一定要找一位專業(yè)的催眠師，不要怕花錢。
