孕婦能吃嗎
能吃。
藕含有淀粉、蛋白質(zhì)、天門冬素、維生素C以及氧化酶成分,含糖量也很高,生吃鮮藕能清熱解煩,解渴止嘔;
功效和作用
1.消瘀涼血、清煩熱、止嘔渴
2.健脾、開胃、益血、生肌、止瀉
營養(yǎng)價(jià)值
1、改善腸胃
藕富含食物纖維,能調(diào)理腸胃,治療便秘。
2、止血
藕富含單寧酸,可收縮血管,防止出血過多。
3、補(bǔ)血
藕富含微量元素鐵,可補(bǔ)益氣血,提高免疫力。
上火嗎
藕 性涼 不會(huì)上火
中醫(yī)學(xué)上用藕入藥,性平味澀,能化瘀止血,主治吐血、便血等癥狀
副作用
不能和藕一起吃的食物:
1.豬肝+藕
藕含有纖維素,纖維中的醛糖酸可與豬肝中的鐵、銅、鋅等微量元素形成混合物,降低人體對(duì)這些元素的吸收。
2.大豆+藕
大豆中含有豐富的鐵質(zhì),不能與含纖維素多的藕同食,因?yàn)槔w維素會(huì)影響人體對(duì)鐵的吸收。
3.藕+白蘿卜
生食寒性較大。
能吃嗎
屬睡蓮科植物,可餐食也可藥用。
藕微甜而脆,可生食也可煮食,是常用餐菜之一。藕也是藥用價(jià)值相當(dāng)高的植物,它的根根葉葉,花須果實(shí)皆是寶,都可滋補(bǔ)入藥。用藕制成粉,能消食止瀉,開胃清熱,滋補(bǔ)養(yǎng)性,預(yù)防內(nèi)出血,是婦孺童嫗、體弱多病者上好的流質(zhì)食品和滋補(bǔ)佳珍。
怎么吃
1. 藕可生食、烹食、搗汁飲,或曬干磨粉煮粥。
2. 食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。如果發(fā)黑,有異味,則不宜食用。
3. 藕生熟食適用于炒、燉、炸及做菜肴的配料,如“八寶釀藕”、“炸藕盒”等。
4. 煮藕時(shí)忌用鐵器,以免引起食物發(fā)黑。
禁忌人群
產(chǎn)婦不宜過早食用藕。
9適宜人群
一般人群均可食用藕,缺鐵性貧血、體弱多病、食欲不振者適宜。
10保存方法
1、沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時(shí)間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個(gè)星期左右。
2、若蓮藕不多,可以用水缸來儲(chǔ)存。先要把存放的蓮藕洗干凈,放入盛清水的缸里,每星期換水一次,可存2個(gè)月左右,仍能白嫩鮮脆。
3、若數(shù)量過多,可以先挖一個(gè)土坑,在坑底鋪一層細(xì)濕土,然后選擇品質(zhì)好、莖粗壯、根完整的蓮藕平整地鋪一層,接著再撒層濕土,再鋪蓮藕,如此可放5一6層,最上層再蓋上10厘米左右的細(xì)土,最后再蓋上一層厚厚的樹葉、柴草,食用時(shí),可隨取隨蓋。
挑選技巧
食用蓮藕,要挑選外皮呈黃褐色,肉肥厚而白的,如果發(fā)黑,有異味,則不宜食用。選擇藕節(jié)短、藕身粗的為好,從藕尖數(shù)起第二節(jié)藕最好。
12制作技巧
1.藕可生食,烹食,搗汁飲,或曬干磨粉煮粥。
2.食用蓮藕要挑選外皮呈黃褐色、肉肥厚而白的。如果發(fā)黑,有異味,則不宜食用。
3.藕生熟食適用于炒、燉、炸及做菜肴的配料,如“八寶釀藕”、“炸藕盒”等。
4.煮藕時(shí)忌用鐵器,以免引直食物發(fā)黑。
5.沒切過的蓮藕可在室溫中放置一周的時(shí)間,但因蓮藕容易變黑,切面孔的部分容易腐爛,所以切過的蓮藕要在切口處覆以保鮮膜,冷藏保鮮一個(gè)星期左右。