眼
都說眼睛是心靈的窗戶，我們要用眼睛欣賞美，還要用眼睛來獲得信息。經(jīng)科學(xué)研究，大腦所處理的信息，有80%以上都是靠眼睛獲得的。所以眼睛的損傷會(huì)對(duì)我們今后的日常生活帶來極大的影響。
在日常生活中，應(yīng)該如何保護(hù)自己眼睛呢？下面給就為大家介紹幾種眼睛保健的小運(yùn)動(dòng)。
熨目法
每天早上下床之前，將雙手摩擦，然后快速利用手上的余溫來熨帖在雙眼。這個(gè)動(dòng)作反復(fù)進(jìn)行三次，接著再用中指和食指輕輕地按摩眼球，然后再圍著眼眶再按摩一遍。
運(yùn)目法
首先，抬頭挺胸站立，右腳右跨一步，使兩腳距離與肩同寬。然后，將頭微微往上揚(yáng)起，將眼睛瞪大，使眼球不停的轉(zhuǎn)動(dòng)。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)要注意，先順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)十次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)十次。最后，放松眼睛。這動(dòng)作需要重復(fù)三次，最好在早晨進(jìn)行，效果更佳。
低頭法
首先，身體下蹲，并分別用雙手抓住同側(cè)的腳趾。接著將手稍微用力往上扯動(dòng)，這時(shí)保持頭部向下，這樣可使身體各部位的精氣運(yùn)至頭部，從而達(dá)到營(yíng)養(yǎng)眼睛功效。
吐氣法
首先，坐在椅子上，并保持腰部挺直。然后用鼻子緩緩地吸氣，到達(dá)極限時(shí)馬上用手捏住鼻子，與此同時(shí)緊閉雙眼。最后用嘴巴緩緩地將氣吐出來。
折指法
首先，將手指往內(nèi)彎，然后再借助另外一只手的力量將手指往外掰。這個(gè)動(dòng)作最好在早晚進(jìn)都進(jìn)行一次，一次三十個(gè)來回左右。此動(dòng)作坐著、臥著、站著都可以做。這個(gè)動(dòng)作可養(yǎng)老明目，對(duì)一些眼疾也有一定的效果，比如說白內(nèi)障。
以上就是關(guān)于眼睛保健的介紹。眼睛是多么重要，我們?cè)趺纯梢院鲆曀慕】的?！讓我們一起保護(hù)眼睛吧！
