近日，網(wǎng)絡曝出了王健林進行了豪情唱歌，引得網(wǎng)友一片贊嘆，紛紛表示嗓音好，歌聲嘹亮，對于大家的熱捧王健林也很高興，同時也值得大家注意的時，好的歌聲離不開好的嗓音，那么我們在平時的生活中又該如何保護咽喉部位保護嗓子呢？下面就為大家講講這方面的事項，來看看吧！
日常保養(yǎng)
1.平時飲食應以清淡為主，少食辛辣食品（如辣椒），戒煙酒，以避免刺激性食品與煙酒對咽喉的刺激。要根據(jù)天氣的變化適當增減衣服，調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫濕度，預防春風、夏熱、秋燥、冬寒對咽喉的損傷。經(jīng)常進行適量的運動，增強體質(zhì)也是咽喉養(yǎng)生保健的重要措施。
2.清潔口腔：每天早晚刷牙后，用淡鹽水漱口，以清洗咽喉。含一口淡鹽水，仰起頭，使鹽水流聚于咽喉部。用肺中氣體自咽喉部沖出，使鹽水滾動清洗咽部，并發(fā)出“咕嚕、咕?！钡穆曇簦缓笸碌?，再重新開始，連續(xù)進行3%~%5次。
保健問答
1.聲音已經(jīng)沙啞，喉部已經(jīng)長結節(jié)，會不會恢復正常的聲音？
. 如果結節(jié)才剛剛產(chǎn)生，屬于小結節(jié)的時候，透過正確的發(fā)聲方式，減少不適當?shù)挠寐暳晳T，如：大聲說話、大叫…等，避免聲帶過度摩擦，小結節(jié)有可能會漸漸變小，而聲音會有改善。但是若是結節(jié)已經(jīng)長大，或持續(xù)使用不適當?shù)陌l(fā)聲方式來濫用聲帶，未來可能只有靠聲帶手術來改善沙啞的嗓音。
2.吃喉糖可以改善聲音沙啞嗎？
吃喉糖對聲音的改善并沒有實質(zhì)上的幫助，喉糖冰涼的感覺，確實會讓人的喉部感到舒服，但是若因為喉部的舒適感而忘了警覺，持續(xù)不當?shù)挠寐暳晳T，反而不知不覺加深了聲帶的濫用，所以當聲音已經(jīng)沙啞了，最好的方法就是多喝開水，少說話，讓聲帶可以充分的休息。
3.如何保護好我們的聲帶？
透過語言治療師的建議與指導，可以協(xié)助找到正確的發(fā)聲方式與適當?shù)囊粽{(diào)?？梢栽谌粘Ｉ钪?，提示使用正確的方式發(fā)聲，當正確的使用時,建立正確的發(fā)聲習慣。除此之外，可培養(yǎng)靜態(tài)的活動與興趣，提醒輕聲細語，避免大叫、大哭與大聲說話，多喝開水(至少2000 c.c)，減少碳酸飲料、重口味、刺激性食物的攝取，避免聲帶造成二度傷害。
