可以自測體內(nèi)是否有濕氣的5個細節(jié)

作者:soina168  時間:2014-12-04 16:33:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人由于氣侯原因或是飲食習(xí)慣原因身體容易出現(xiàn)濕氣或濕熱癥狀,有時休息一夜后起床扔然覺得乏力不想動,或者經(jīng)常大便粘馬桶,刷牙時有干嘔等等,其實這些都是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn),來看看以下小編為大家?guī)硪黄w內(nèi)濕氣自檢的文章,看看哪些您會符合哪些癥狀,然后對身體做好及時的改善吧!

可以自測體內(nèi)是否有濕氣的5個細節(jié)

中醫(yī)認為,因于濕,首如裹,濕熱不攘,大筋短,小筋弛長,短為拘,弛長為痿。因于氣,為腫,四維相代,陽氣乃竭。早上起床注意5個細節(jié),就可自測體內(nèi)是否有濕氣。

自測體內(nèi)濕氣一:起床時看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈,那么可以肯定你體內(nèi)有濕了。

自測體內(nèi)濕氣二:如廁時看大便

清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。

另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

自測體內(nèi)濕氣三:洗漱時看舌苔

舌為心之苗,又為脾之外候,舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘,對著鏡子看看自己的舌頭。

健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標(biāo),那說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

自測體內(nèi)濕氣四:刷牙惡不惡心

看早上起來刷牙的時候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。

自測體內(nèi)濕氣五:小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉

早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。

提示:我們知道了怎樣自測體內(nèi)濕氣,那么,如何祛除體內(nèi)濕氣,還得需要專業(yè)的醫(yī)生作點評,希望能夠及時發(fā)現(xiàn)并及時治療才能改善身體本質(zhì),達到健康狀態(tài)。

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