很多人由于工作原因經(jīng)常不是匆忙吃個(gè)飯，就是經(jīng)常不能按時(shí)吃飯，常常過(guò)了飯點(diǎn)才想起來(lái)要吃飯了，長(zhǎng)期下去導(dǎo)致腸胃不舒服了; 還有些人認(rèn)為，胃不舒服沒(méi)什么大不了的。但你可知道？胃腸道不適，可是疾病的一種征兆，必須加以重視才行，馬虎不得。在此小編就給大家?guī)?lái)下文列出的4種胃腸道疾病，是可以預(yù)防和避免的。
胃灼熱
食道是一條單行道，只允許食物從上而下。然而，胃里的酸液偶爾也會(huì)倒沖上來(lái)，引起一陣劇烈的疼痛，這就是胃灼熱。
預(yù)防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，并加強(qiáng)身體鍛煉。有研究顯示，每周游泳、慢跑或是打球超過(guò)30分鐘，能使橫膈膜變得更加有力，從而避免胃灼熱。
胃潰瘍
大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會(huì)導(dǎo)致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。
對(duì)付胃潰瘍，最好的方法是多攝入維生素C，防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁，因?yàn)樗?，?huì)加重胃潰瘍。
腸炎
免疫系統(tǒng)能幫助人體抵御外來(lái)微生物，不過(guò)偶爾也會(huì)把食物錯(cuò)當(dāng)成外來(lái)入侵者，并發(fā)起攻擊。腸內(nèi)壁極有可能在這一過(guò)程中受傷，從而引起腸炎。
對(duì)付腸炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并讓免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常。
結(jié)腸癌
結(jié)腸鏡檢查可以較早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌。因此，50歲后，最好每十年做一次結(jié)腸鏡檢查。此外，多吃魚肉和禽肉,有助于預(yù)防結(jié)腸癌。
看了以上的文章相信各位對(duì)腸胃不適已有所了解了吧，那么就從現(xiàn)在開(kāi)始改變自己的飲食習(xí)慣吧，調(diào)理好腸胃才能更好的吸收養(yǎng)份，才能有更健康的身體哦！
