股四頭肌在哪呢?

關(guān)鍵詞:股四頭肌位置怎么練注意哪些

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我是一個(gè)喜歡鍛煉的嗯,但是對(duì)于人體的很多肌肉都叫不上名稱,對(duì)于股四頭肌是比較陌生的,我想了解一下股四頭肌在哪呢?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:

    您好!股四頭肌的位置就是在大腿的前側(cè),包含股外肌、股間肌、股內(nèi)肌、股直肌四塊肌肉,對(duì)于股四頭肌的鍛煉方法也是有很多種的,可以選擇器械鍛煉,就是用杠鈴及一些特定練習(xí)腿部肌肉的器械來進(jìn)行鍛煉,也可以進(jìn)行跑步或者是深蹲來進(jìn)行鍛煉股四頭肌,要注意的是需要堅(jiān)持下去才能有效果,而且運(yùn)動(dòng)要適量才可以,如果過量的話也是不太好的,需要量力而行!

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