石斛和花旗參都可以說(shuō)是中藥材的一種，可以入藥，對(duì)人體健康有好處。這兩種食材也能用于烹飪，食用功效明顯。烏雞營(yíng)養(yǎng)豐富，石斛花旗參燉烏雞可以說(shuō)是滋補(bǔ)型湯品，湯汁也很鮮美。
1.將烏骨雞內(nèi)臟去除，切塊(這個(gè)步驟可以買雞時(shí)請(qǐng)賣雞的人幫忙完成)洗凈后放入燉盅里，再放入石斛、西洋參、蜜棗和姜片，一次性加入1200毫升清水。高壓鍋放入適量的水，隔水放入燉盅，加上蓋子隔水燉30分鐘，排氣打開蓋子后調(diào)入適量的鹽即可。
2.首先，把紅棗3粒，對(duì)半切開，把棗核去掉，這樣去掉棗核就不會(huì)上火的。把石斛，花旗參，桂圓用水沖洗干凈。再把烏雞雞肉洗干凈后，用開水過(guò)一下。然后，燉鍋里放上適量的涼開水，把所有材料都放進(jìn)去。電飯鍋放上水后把小鍋放進(jìn)去燉，2小時(shí)左右就可以啦。最后，2小時(shí)后燉好的石斛花旗參燉雞湯，調(diào)到適當(dāng)?shù)奈兜谰涂梢岳病?
3.石斛花旗參燉烏雞，具有生津解毒、健脾益胃、潤(rùn)肺護(hù)肝之效，同時(shí)還十分適宜虛煩燥火，喉疼失音，食欲差，倦怠，煙酒過(guò)多和體虛的人飲用的哦。它的做法也很簡(jiǎn)單，把全部材料一同燉2小時(shí)就可輕松享受健康美味了哦。其實(shí)，石斛花旗參燉烏雞的熱量35大卡（100克），而此類溫補(bǔ)的湯水都較為清淡熱量較低，在制作時(shí)候把烏雞除去明顯的脂肪、油脂就不會(huì)影響身材的哦。
