很多女性在月經(jīng)期出現(xiàn)腹痛的時候,很多人都有喝蜂蜜水的習(xí)慣,專家說,月經(jīng)期確實可以喝蜂蜜水,而且蜂蜜水能保護腸胃,還能促進消化,改善睡眠等,對女性朋友來說,能很好的度過生理期。
一、經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎
經(jīng)期可以喝蜂蜜嗎? 蜂蜜在月經(jīng)期間是不能喝的。 蜂蜜中含有單糖易于被身體吸收,同時有調(diào)理腸胃的作用,是一種很好的保健食品。 女性在經(jīng)期喝蜂蜜,不僅可以緩解痛經(jīng)的癥狀,還可以調(diào)節(jié)經(jīng)期易怒的情緒,幫助女性順利度過經(jīng)期。
蜂蜜富含葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機酸、氨基酸、花粉等180多種營養(yǎng)成分,具有潤肺潤腸、清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的功效。 蜂蜜的熱量很低,不但有助于提高肝臟解毒能力,而且還具有健胃、助消化、改善便秘等作用。 此外,專家也指出,女性在經(jīng)期期間,每晚睡前喝1杯熱牛奶,牛奶中富含鉀,蜂蜜中含有豐富的鎂,能緩解腹痛,預(yù)防感染,減少經(jīng)期經(jīng)期癥狀。
二、經(jīng)期喝蜂蜜有什么好處?
經(jīng)期和蜂蜜的好處是什么? 蜂蜜可以補充經(jīng)期所需的營養(yǎng)素。 蜂蜜的營養(yǎng)成分尤其豐富,其中主要成分是葡萄糖和果糖,含量達70%,另外還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素 A、維生素C、維生素D等。 蜂蜜有增強體質(zhì)、增強智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等功效。 本草綱目記載:“蜂蜜有五功:清熱、補中、解毒、潤燥、止痛。 近代醫(yī)學(xué)也證明,蜂蜜對神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動脈動脈硬化、肺疾病等有一定療效。
三、經(jīng)期喝蜂蜜要注意什么
1、推薦買純自然蜂蜜,不要迷信功能性蜂蜜。 市面上的一些新鮮蜜種,如金銀花、蘆薈蜜,都可能被混合,因為在這些作物中很少有大規(guī)模種植。 食用純天然野蜂,具有良好的美容效果,涼水沖服潤腸,溫?zé)嶙甜B(yǎng)。
2、蜂蜜不宜用沸水沖泡或高溫蒸煮。 蜂蜜的不合理加熱,會導(dǎo)致蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)被嚴重破壞,使蜂蜜中的酶失去活性,從而產(chǎn)生酸味,并使其特有的香氣和味道被破壞而揮發(fā)。 溫度過高也會降低蜂蜜的抑菌效果,破壞營養(yǎng)價值。 所以,蜂蜜最好用溫開水沖泡40℃以下,尤其是在炎熱的夏天,吃蜂蜜可以消暑解熱,是非常好的涼水保健飲品。
3、蜂蜜不宜人人飲用,特別是糖尿病患者和易腹瀉者。 蜂蜜中含有大量的單糖,飲用后會導(dǎo)致體內(nèi)血糖出現(xiàn)波動,從而加重糖尿病患者的病情,因此血糖偏高的人應(yīng)該盡量不要喝蜂蜜。 蜂蜜還具有潤腸通便的功效,容易腹瀉的人不能多喝。
