長老年斑吃什么好

作者:小翼  時(shí)間:2014-05-08 15:52:46  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

說到了老年斑這個(gè)疾病,相信很多中老年人并不覺得陌生。因?yàn)槔夏臧呤请S著年齡的增加,而逐步形成和出現(xiàn)的一種皮膚病,而且老年斑主要生長在面部,手,四肢等等部位,不僅嚴(yán)重地影響到了容貌,而且對(duì)于身體的危害性也是非常大的,還容易引發(fā)一些慢性疾病的產(chǎn)生。從食療方面來說,的確能夠有效地預(yù)防老年斑的形成,那么到底長老年斑吃什么好呢?

長老年斑吃什么好

其實(shí)老年斑的形成原因主要因?yàn)槲覀內(nèi)梭w的細(xì)胞代謝功能出現(xiàn)了衰退,導(dǎo)致了身體中的毒素不能順利地排出體外,而且還與日常的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣等都有很密切地關(guān)系。下面就給大家詳細(xì)介紹一下長老年斑吃什么好。

老年斑,全稱為"老年性色素斑",醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化。是指在老年人皮膚上出現(xiàn)的一種脂褐質(zhì)色素斑塊,屬于一種良性表皮增生性腫瘤,一般多出現(xiàn)在面部、額頭、背部、頸部、胸前等,有時(shí)候也可能出現(xiàn)在上肢等部位。大部分是在50歲以后開始長,多見于高齡老人,人們又稱其為"壽斑"?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明,這個(gè)雅號(hào)名實(shí)不符,它并非長壽的標(biāo)志。專家們發(fā)現(xiàn),隨著人口平均年齡的增長,老年斑在老年人中并不普遍,僅占27%。

特點(diǎn):1.一般長在面、手、四肢等部位,多為較大點(diǎn),不規(guī)則,分布呈不對(duì)稱性,范圍一般較黃褐斑小,多長在面部邊緣部位和手背,與健康組織有明顯界限,與早衰有關(guān)。2.皮膚功能逐漸衰退、自由基排泄能力降低、內(nèi)分泌紊亂、內(nèi)臟功能減弱、血液循環(huán)不良及長期受日光照射是其形成的原因。3.心勞過度、過分傷及腦部經(jīng)絡(luò)與細(xì)胞而發(fā)于表面。是一種不良的角化突起病灶。外觀看來好像一塊塊黏附在皮表上的小爛泥巴。一般位于臉部及身上的面積較大,較為突起且顏色較深,位于四肢、手或足踝的病灶常較小,較為扁平且顏色也較淡。

產(chǎn)生原因:進(jìn)入60~70歲以后,隨著年齡的增長,老年斑的數(shù)目可逐漸增多,面積也逐步擴(kuò)大。三種原因:1.進(jìn)入老年以后,細(xì)胞代謝機(jī)能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外,于是沉積在細(xì)胞體上,從而形成老年斑。2.人到老年后,體內(nèi)新陳代謝開始走下坡路,細(xì)胞功能的衰退在逐年加速,血液循環(huán)也趨向緩慢,加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化和動(dòng)、植物脂肪攝入量的比例失調(diào)等原因,促使了一種叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中。這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細(xì)胞失去應(yīng)有的分解和排異功能,導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細(xì)胞基底層內(nèi),從而在人體表面形成老年斑。3.是老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對(duì)增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。人體在代謝過程中,會(huì)產(chǎn)生一種叫做“游離基”的物質(zhì),即脂褐質(zhì)色素,這種色素在人體表面聚集,即形成老年斑。

長老年斑吃什么好

飲食

1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量,即每日不得超過50-60克;2、要葷素合理搭配,最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1:2左右。3、多吃些新鮮蔬菜及水果。如:西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。4、常服用一些抑制脂肪過氧化的藥物,如維生素E、C、B2以及半胱氨酸等;維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì),從而減少黑色素的產(chǎn)生;維生素E能促進(jìn)血液循環(huán),蛋白質(zhì)可促進(jìn)皮膚生理功能。5、少食油膩、辛辣、粘帶食品,忌煙酒,不飲用過濃的咖啡。

看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于長老年斑吃什么好這個(gè)問題的答案,相信各位愛美的中老年朋友已經(jīng)知道了平時(shí)應(yīng)該吃什么食物來預(yù)防老年斑了。營養(yǎng)專家告訴我們說想要預(yù)防老年斑,除了要注意做好日常的防曬工作之外,還要合理地調(diào)整食物中的脂肪含量,此外還要多吃蔬菜和水果等,這樣就能夠有效地預(yù)防老年斑的形成了。

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