姬菇是平菇的一種，在日本它的很出名的，一般都是用來(lái)做面食佐餐，它是低脂肪的，而且還有多種氨基酸，能夠增強(qiáng)我們身體的免疫力，那么孕婦能吃姬菇嗎，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，在飲食上就需要特別的注意了，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的對(duì)身體又好的食物才是最重要的，是整個(gè)孕期都要注意的。
女性懷孕的飲食問(wèn)題是最值得我們?nèi)ブ匾暤氖遣皇?，女性懷孕的日子也就那么幾個(gè)月，合理的飲食才能夠讓自己更健康的同時(shí)，寶寶更好的發(fā)育，要了解一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么孕婦能吃姬菇嗎?
食材名稱(chēng): 姬菇
別名:
孕婦能吃嗎?: 可以食用，食用菌高蛋白，低脂肪，低糖，多膳食纖維，多氨基酸，多維生素，多礦物質(zhì),可以增強(qiáng)免疫力，抗輻射，等等.
姬菇
挑選技巧: 1.蘑菇中不應(yīng)該含有太多的水分，特別沉的往往被不良商販注了水，這樣的蘑菇不僅營(yíng)養(yǎng)流失嚴(yán)重，還特別不容易保存。 2.要仔細(xì)觀察蘑菇的表面，要結(jié)構(gòu)完整，聞起來(lái)沒(méi)有發(fā)酸的味道。 3.不要購(gòu)買(mǎi)過(guò)于成熟的蘑菇，觀察菌蓋，沒(méi)有完全打開(kāi)，或是打開(kāi)后沒(méi)有破裂凋謝的才是好蘑菇。
保存方法: 新鮮的蘑菇含水量可達(dá)90%，I-t：k保存期不長(zhǎng)。在常溫下只能保存1周左右，草菇等的時(shí)間大約只有1天。要想在家儲(chǔ)存時(shí)間長(zhǎng)一些，買(mǎi)回來(lái)后一定要攤放在報(bào)紙上，放在陰涼處晾干。水分少了，微生物自生的可能性就會(huì)降低，保存期也得以延長(zhǎng)。
雞蛋炒雙菇
雞蛋炒雙菇的做法第1步 1. 準(zhǔn)備好原材料;雞蛋炒雙菇的做法第2步 2. 雞蛋放入碗中加適量鹽打散;雞蛋炒雙菇的做法第3步 3. 燒熱鍋， 加入適量的油， 將蛋液放入;雞蛋炒雙菇的做法第4步 4. 待蛋液煎至定型后，再將其鏟成小塊后盛出; 雞蛋炒雙菇的做法第5步 5. 鍋中再放入少許油， 加入紅蘿卜塊翻炒; 雞蛋炒雙菇的做法第6步 6. 微微煸出紅油后下入準(zhǔn)備好的雙菇翻炒; 雞蛋炒雙菇的做法第7步 7. 雙菇炒出水分后煮上一兩分鐘， 加入鹽， 胡椒粉調(diào)味;雞蛋炒雙菇的做法第8步 8. 加入雞蛋， 翻炒幾下;雞蛋炒雙菇的做法第9步 9. 出鍋前加入小蔥，翻炒均勻后關(guān)火;雞蛋炒雙菇的做法第10步 10. 盛入碗中。
豆豉姬菇
1. 姬菇洗凈，把大片的撕成小片，用手輕輕地?cái)D干水分。豆豉姬菇的做法第2步 2. 炒鍋燒熱后放油。豆豉姬菇的做法第3步 3. 下姬菇煸炒出水。豆豉姬菇的做法第4步 4. 放入豆豉翻炒。豆豉姬菇的做法第5步 5. 加適量的糖。豆豉姬菇的做法第6步 6. 再擱點(diǎn)雞精調(diào)味。豆豉姬菇的做法第7步 7. 翻炒片刻，撒上點(diǎn)蒜花拌勻即可裝盤(pán)了。
豆豉姬菇做法小貼士
1、蘑菇的水分很多，也容易吸水，所以洗凈后最好擠干水分，這樣炒的時(shí)候就不會(huì)出太多的水。
2、豆豉已經(jīng)很咸，就不需要放鹽了。
孕婦能吃姬菇嗎，答案當(dāng)然是肯定的，而且孕婦多吃一些姬菇還是很有利于寶寶的健康發(fā)育的，姬菇的做法還有很多，孕婦一般的口味都是很挑的，大家可以去選擇一些適合孕婦口味的做法，孕婦吃的開(kāi)心有營(yíng)養(yǎng)才是最重要的，寶寶也會(huì)更乖乖的長(zhǎng)大。
