老年人應(yīng)注意的原則有哪些

作者:bolin  時間:2020-07-02 18:26:01  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

老年人通常需注意飲食清淡、保持充足睡眠、體育鍛煉等,還需要多加以重視,加強日常護理。

1、注意飲食清淡:飲食方面需要清淡為主,避免攝入辛辣刺激性食物,同時可多補充蘋果、西紅柿等富含維生素食物,能夠維持胃腸菌群平衡,預(yù)防消化不良癥狀。

2、保持充足睡眠:隨著年齡增長,體內(nèi)的功能會逐漸老化,所以應(yīng)注意保持充足的睡眠時間,避免熬夜,以此能夠加快身體的新陳代謝,維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡。

3、體育鍛煉:在日常生活中可適當(dāng)?shù)綉敉馍⒉健⒑粑迈r空氣等,能夠加快身體血液循環(huán),提高機體免疫力。

除此之外,老年人還可定期到正規(guī)醫(yī)院做檢查等,能夠觀察身體的發(fā)育狀況,有效提前預(yù)防疾病發(fā)生。

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