超市里的酸奶和乳酸菌飲料琳瑯滿目，很多乳酸菌飲料(益生菌飲品)都被人當成酸奶來購買，實際上它們不是酸奶，甚至不含牛奶。區(qū)別酸奶和乳酸菌飲料的最簡單的辦法就是看商品標識，配料表中只要含有“水”，就一定是勾兌的飲料，其中含有香精、色素、防腐劑等許多東西，而酸奶中一定不含水。益生菌是對身體很有好處的有益菌，能夠很好地改善人體的消化能力。當你用益生菌產(chǎn)品來改善消化問題時，首先應(yīng)該了解益生菌的好處和潛在的風(fēng)險。
益生菌如何改善消化
益生菌可以改善消化系統(tǒng)問題。一些研究表明，益生菌可以改善感染性腹瀉、梭狀芽孢桿菌結(jié)腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、腸易激綜合癥。當然他們也可能有助于治療克羅恩氏病，但是臨床證據(jù)不夠。
每個人的問題可能都是不同的，所以最好跟你的醫(yī)生溝通好。你的醫(yī)生是最了解你的消化系統(tǒng)問題的，他會給你很好的建議。
益生菌對身體有哪些好處
益生菌不是萬靈藥。雖然它們能有助于改善一些人的消化系統(tǒng)問題，但是在更多情況下，它們可能主要是做為一種預(yù)防措施，所以應(yīng)該多了解益生菌，正確認識它，并且聽從醫(yī)生或者營養(yǎng)師的建議，適度食用益生菌。
服用益生菌有害嗎
益生菌通常是安全的。不過幼兒、老年人、病人、免疫系統(tǒng)有問題的人，最好適度食用含有益生菌的食品，因為他們未必適宜益生菌，最好征求醫(yī)生的意見。
哪種益生菌最適合自己
益生菌有很多種，有些只包含一種有作用的生物，而有些包含多種。不過只有少數(shù)益生菌種是有作用的，所以不見得益生菌就是有益的，最好清楚自己的體質(zhì)特征，如果不是很了解這方面的知識，可以詢問醫(yī)生。
使用哪種益生菌最好
益生菌可以使用在很多產(chǎn)品中：膠囊、粉末、液體、食品，如酸奶和乳制品飲料。你的醫(yī)生會根據(jù)你的條件給你建議某種已經(jīng)被科學(xué)研究和證明是有效的產(chǎn)品。
食用益生菌的正確數(shù)量是多少
益生菌并非多多益善，它的使用必須讓足夠多的有益生物在腸道中生長。相同劑量但是不同種類的益生菌產(chǎn)品作用存在很大差別，不宜過度食用，也要征求醫(yī)生的建議。
食用益生菌的頻率控制在什么程度
益生菌并非越多越好，也不是每天食用益生菌就好，正確的做法是根據(jù)自己的身體特征來食用益生菌，如果消化系統(tǒng)問題不是很問題，頻率不宜過度;如果消化功能不是很好，則可以多吃益生菌，不過還是要聽從一生的建議，選擇合適的使用周期和頻率。
