便秘的人在平時(shí)的生活之中,有很多事情是需要好好注意的,因?yàn)楹芏喾矫媸呛退麄兊谋忝厥怯兄苯勇?lián)系的,就好比飲食方面,這是能夠直接影響到便秘者的身體狀況的。便秘者能夠吃得食物有很多,就比如說(shuō):蜂蜜、地瓜等等;相反的,便秘的人也有很多食物是不可以吃的,例如:油炸的食物、肉類(lèi)等等。那么。便秘能喝礦泉水嗎?
這個(gè)問(wèn)題對(duì)于一般人而言是不知道的。這主要是因?yàn)?,礦泉水對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很熟悉的,而且很多人每天都會(huì)喝到礦泉水的,一般人喝礦泉水對(duì)于身體是沒(méi)有任何的影響的,所以很多人一般是不會(huì)考慮這個(gè)問(wèn)題的。針對(duì)這個(gè)情況,下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)便秘能喝礦泉水嗎這個(gè)問(wèn)題。
便秘是可以喝礦泉水的,但是礦泉水是硬水和地下水,內(nèi)含多種礦物成份。常喝礦泉水會(huì)令人便秘??梢院缺躺闯?rùn)茶或口服四磨湯或檳榔四消丸。配合飲食調(diào)理。早晚空腹喝杯蜂蜜水或白開(kāi)水。平時(shí)多吃香蕉,柚子,橙子,梨,蘋(píng)果等多吃富含纖維素的蔬菜芹菜,菠菜,筍,白菜,蓮菜,蘿卜等多吃核桃,花生,芝麻,板栗,松子大豆等油性鈣的食物。平時(shí)順時(shí)針揉揉肚子。辛辣刺激性食物或飲料不要吃?;蛏俪?。生活飲食規(guī)律便秘可以慢慢好轉(zhuǎn)。
預(yù)防
1.避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾:由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下,易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴(lài)性,造成便秘。
4.合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視,及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng),將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn),故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎,不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
便秘是可以喝礦泉水的,但是便秘的人卻是不可以經(jīng)常喝礦泉水的,因?yàn)楸忝氐娜巳绻?jīng)常喝礦泉水的話(huà)通常都是會(huì)加重便秘的,這是所有便秘者都不敢嘗試也不想嘗試的。此外,對(duì)于便秘的預(yù)防其實(shí)是由很多方法的,這些方法在上面的文章中都詳細(xì)介紹了,希望大家仔細(xì)研讀。