紅豆花生紅棗湯的制作方法是比較簡(jiǎn)單的，它跟我們平時(shí)在家里制作糖水的方法是一樣的。紅豆花生紅棗湯對(duì)于我們補(bǔ)充一些身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的，特別是女性朋友的補(bǔ)血安神，還有紅豆花生紅棗湯可以刺激腸道的消化作用，能夠及時(shí)的補(bǔ)充身體中的蛋白質(zhì)跟微量元素。
制作工藝
1.紅豆、花生仁洗凈，用冷水浸泡回軟。
2.紅棗洗凈，剔去棗核。
3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分。
4.鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆、花生仁、粳米，旺火煮沸后，放入紅棗，再改用小火慢熬至粥成，以白糖調(diào)味即可。
赤小豆：赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;還有較多的膳食纖維，具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥的作用;赤小豆是富含葉酸的食物，產(chǎn)婦、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)元素，有增強(qiáng)記憶力、抗老化、止血、預(yù)防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤(rùn)肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳之功效。
棗(干)：棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質(zhì)疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質(zhì)疏松、青少年生長(zhǎng)發(fā)育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會(huì)有很好的食療效果，病后體虛的人食用棗類也有很好的滋補(bǔ)作用。紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對(duì)肝臟的損害。紅棗中含環(huán)磷酸腺甙，可擴(kuò)張血管，增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，對(duì)防治心血管疾病有一定好處。
這篇文章主要介紹了紅豆花生紅棗湯的制作方法跟營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所在，希望你們?cè)谏钪锌梢院煤玫牧私庖幌隆?duì)于這種我們?cè)谏钪谐Ｒ姷氖澄?，我們建議大家在平時(shí)可以多去了解一下它的功效，這樣對(duì)于你們預(yù)防一些疾病是有幫助的。
