花生綠豆小米做的粥，完美的結(jié)合，讓很多人都很喜歡，認為這樣的一種做法，不但能更好地補充營養(yǎng)，而且通過夏季飲用也能更好地起到減速的作用，所以很多人想特別了解一下它的做法，下面就作了具體的解答，對于很多想盡快學(xué)會的朋友，可以看看下面介紹。
花生綠豆小米粥
食材明細
花生米40克、綠豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升
制作方法
1綠豆、小米、糯米。2花生米提前8小時泡發(fā)。3綠豆、小米、糯米一起淘洗干凈。4泡發(fā)好的花生米和其它米放到一起。5鍋里放涼水，把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋內(nèi)。6插上電源，按下煮粥鍵。30分鐘后粥就做好了，自動跳到保溫功能。8盛入碗中，即可食用。
花生綠豆小米粥的做法
食材
食材明細
花生米40克 綠豆40克 小米50克
糯米40克 水800毫升
步驟/方法
1綠豆、小米、糯米。
2花生米提前8小時泡發(fā)
3綠豆、小米、糯米一起淘洗干凈。
4泡發(fā)好的花生米和其它米放到一起。
5鍋里放涼水，把花生米、綠豆、糯米、和小米一起放入鍋內(nèi)。
6插上電源，按下煮粥鍵。
750分鐘后粥就做好了，自動跳到保溫功能
8盛入碗中，即可食用。
花生仁營養(yǎng)分析：
1. 花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤皮膚;
2. 花生中的維生素K有止血作用;花生紅衣的止血作用比花生更是高出50倍，對多種血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用，用助于防治動脈硬化、高血壓和冠心病;
花生綠豆小米粥的做法，相信很多想學(xué)會的朋友，已經(jīng)通過以上的介紹，了解了花生綠豆小米粥的做法，在全面了解了他的做法以后，為了自己在家天天都能喝上花生綠豆小米粥，一定要對以上的內(nèi)容全面的了解，只要了解了做法，相信就能盡快學(xué)會。
