導(dǎo)讀：哺乳階段的媽媽很容易因?yàn)槿橄僮枞蛉榉磕[脹而不好喂養(yǎng)寶寶，因此導(dǎo)致乳腺發(fā)炎、疼痛。姜黃具有抗炎的特性，因此經(jīng)常食用可以有效預(yù)防母乳媽媽乳腺炎的風(fēng)險(xiǎn)。此外，姜黃還可以提高免疫力、幫助消化。
一、哺乳期間食用姜黃的好處
1、可提高免疫力
姜黃具有脂多醣，可以增強(qiáng)你身體的免疫力。它含有防霉、抗菌、抗病毒的性能，幫助提高免疫力，避免咳嗽、感冒和流感。
2、可以減少炎癥
很多女性因?yàn)槿橄僮枞腿榉磕[脹而無法正確的哺育寶寶，這是相當(dāng)痛苦的。姜黃有助于減少乳房炎，讓媽媽可以正確的哺育寶寶。姜黃是身體所有炎癥的最好治療方式。
3、可減少膽固醇
高膽固醇導(dǎo)致你的身體有害的健康影響。醫(yī)學(xué)研究表明，姜黃有助于降低你的血清膽固醇水平，調(diào)控膽固醇的上升，并防止心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
4、預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎
姜黃具有抗炎性的特性，這有助于防止骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎。它的抗氧化特性可以中和身體內(nèi)的自由基，防止人體細(xì)胞損壞的危險(xiǎn)。
5、幫助管理體重
姜黃可以幫助調(diào)節(jié)體重，增加膽汁的流動(dòng)，并防止體重增加的風(fēng)險(xiǎn)及哺乳的媽媽肥胖。飯后食用一茶匙的姜黃粉可以保持健康的體重。
6、可以促進(jìn)消化
姜黃刺激膽囊產(chǎn)生足夠的膽汁，因而促進(jìn)消化，并大大減少母乳媽媽的氣體和腹脹癥狀。姜黃可以治療幾種炎癥性的腸疾病，并防止消化不良等消化問題。
7、可以防止肝病
姜黃是一種天然的肝臟解毒劑。薑黃可以增加生產(chǎn)肝臟解毒需要的血液關(guān)鍵酶。這個(gè)重要酶的分解可以大大的減少你身體的毒素。姜黃還可以改善血液循環(huán)，確保母乳媽媽的健康。
二、哺乳期間食用薑黃安全嗎？
1、經(jīng)?？诜×?
哺乳期間食用姜黃是安全的，然而你應(yīng)該攝取小、適量的薑黃，經(jīng)常的口服來達(dá)到它擁有的眾多健康好處。
2、避免吃補(bǔ)充劑
避免食用薑黃補(bǔ)充劑。大劑量的姜黃有可能會(huì)導(dǎo)致乾燥，減少你的泌乳。食用藥草，好防止乾燥的效果和其他的副作用，像是口乾、皮膚乾燥和潮熱。
