脾腎兩虛,男人怎么吃回來?

作者:魚魚  時間:2015-12-24 14:58:38  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

男性飲食關(guān)系到男人的健康問題,飲食健康了男人的身體才會健康。男人把腎看做是男人最重要的器官,因為每個男人都想成為一個強壯的男人。男人腎虛了會有很多讓男人困惑的疾病找上門來。有時候男人的陽痿早泄就是男人的腎虛造成的。那么,男人腎虛了該如何補,我們用什么飲食補腎呢?

脾腎兩虛,男人怎么吃回來?

有很多的男人補腎但是不知道在什么季節(jié)補腎最合適。補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”。腎虛的男性多表現(xiàn)為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀,冬季飲食進補應(yīng)以補腎固陽,養(yǎng)血固精為本。

在日常生活里哪些食物能夠讓男人補腎呢?對于腎虛的男性,冬季進補應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質(zhì)、?;撬?、精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。

冬季應(yīng)該多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力。也可食用溫性水果,如大棗、橘子、柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪。

既然食療能夠補腎,那今天我就教大家一種補腎的食譜。當歸生姜羊肉湯:當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒、調(diào)料適量。將羊肉洗凈、切塊,加入當歸、生姜、黃酒及調(diào)料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯。

還有一些脾虛的男人在冬季用食療補脾也是很好的辦法。冬季氣溫驟降,脾受寒困,脾不運化,或素體脾虛。

那么在冬季哪些食材能夠讓男人補脾呢?脾虛的男士冬季應(yīng)以補陽運脾為主,多吃性溫健脾的食物,如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產(chǎn)類。山藥、大棗、蓮子富含淀粉,容易吸收,且有健脾益氣的作用,在肉類的攝入上,應(yīng)該選擇細纖維的魚肉為主。

那些脾虛的男人應(yīng)該在冬季,保證每日營養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。

看到這些食材是不是那些腎虛脾虛的男人應(yīng)高興呢?我們不要讓男人的腎虛造成男人的陽痿早泄?,F(xiàn)在陽痿早泄的人非常的多,男人也非常的困惑,希望你們看到這些補腎的食物后可以幫到你們。

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