燉鵝蛋也是比較常見的一種做法，它的做法比較簡(jiǎn)單，準(zhǔn)備適量的香菇冰糖就可以制作了，做好的燉鵝蛋有很好的保健養(yǎng)生的作用，營養(yǎng)價(jià)值非常的不錯(cuò)，有很好的補(bǔ)虛效果，對(duì)于免疫力比較差的人士來說，能夠達(dá)到身體迅速康復(fù)的效果，所以說平時(shí)適當(dāng)?shù)某孕Z蛋對(duì)身體是非常有好處的。
燉鵝蛋的做法
材料：鵝蛋、冰糖、香菇
做法：
1、準(zhǔn)備好鵝蛋1只，冰糖適量（根據(jù)自己喜歡的甜度放），干香菇1-2朵，溫水適量。
2、香菇泡發(fā)，冰糖碾碎。
3、鵝蛋整個(gè)打入碗中，放進(jìn)冰糖和泡發(fā)的香菇，沿蒸碗內(nèi)壁慢慢倒入溫水，水量須沒過鵝蛋2-3公分（鵝蛋大，水少的話，蛋會(huì)把水吸干且蛋黃易變老），蒸碗覆上保鮮膜，把蒸碗放進(jìn)蒸鍋，蒸鍋內(nèi)注入冷水，閉蓋，蒸10分鐘左右。
鵝蛋怎么做好吃鵝蛋的各種做法相信大家很容易就能找到，鵝蛋想要做得好吃可是要費(fèi)些心思的。那么鵝蛋怎么做才好吃呢，讓我們一起來看看吧！
1、 選擇新鮮的鵝蛋進(jìn)行烹飪，這樣會(huì)讓菜肴更加新鮮美味。
2、 在做鵝蛋時(shí)可適當(dāng)?shù)募泳虏?、蔥、姜等調(diào)料，可以適當(dāng)?shù)臏p緩鵝蛋的草腥味。
3、 在做鵝蛋時(shí)可適量的加入油、水，以減少鵝蛋的粗糙感，增加鵝蛋的嫩滑程度。記得在做鵝蛋時(shí)不可用大火，過度的蒸炒，這樣會(huì)降低鵝蛋的粗糙度。
鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值
1、鵝蛋的蛋白質(zhì)13%,脂肪12%。和雞蛋、鴨蛋相比,鵝蛋的發(fā)熱量最高。
2、鵝蛋中含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)和維生素等。
3、鵝蛋中含有多種蛋白質(zhì)，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質(zhì)中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質(zhì)，易于人體消化吸收。
4、鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內(nèi)，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對(duì)人的腦及神經(jīng)組織的發(fā)育有重大作用。
5、鵝蛋中的礦物質(zhì)主要含于蛋黃內(nèi)，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用。
6、鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。
此外，鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣，故可在寒冷的節(jié)氣里日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。鵝蛋還有清腦益智功能，對(duì)增強(qiáng)記憶有特效。鵝蛋的營養(yǎng)價(jià)值如此之高，是不是迫不及待就想拿起鵝蛋來吃呢。
