蘋果百合瘦肉湯

作者:wangyaqi  時間:2018-11-17 13:47:51  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在冬季的時候,很多人都喜歡在家制作一些湯,從而來補充身體的熱量,蘋果這種水果不僅可以直接的食用,并且還可以用來煲湯,比如蘋果百合瘦肉湯就非常受歡迎,蘋果味道是酸甜的,還含有很多的果糖以及葡萄糖以及蔗糖等等,這些糖類都是很容易被身體所吸收的,那么蘋果百合瘦肉湯的做法有哪些?

 蘋果百合瘦肉湯

第一,蘋果百合瘦肉湯的做法有哪些?干百合洗凈,浸泡約1小時,蜜棗洗凈,備用,將豬肉洗凈,切成厚片,放進水里汆燙去除血水,然后撈起以冷水洗凈。蘋果去皮、去蒂、去芯,一只切成4-5塊。將處理好的豬肉、蘋果、蜜棗和百合放進水里以大火煮沸后,再轉(zhuǎn)小火煲約1.5小時,最后加適量鹽再轉(zhuǎn)大火煮約10分鐘即可。

第二,不需特別準備大量藥材,利用簡單的水果,也能煲出健脾潤肺的湯水。蘋果含有利于兒童生長發(fā)育的細纖維及增強記憶力的微量元素鋅,使用蘋果來做湯,對健腦益智、增強記憶力很有幫助。 百合可潤肺止咳、清心安神,補中益氣,與蜜棗和豬瘦肉合而為湯,可具有健腦益智、健胃潤肺,安神定志等功效,很適合失眠心煩、腦部疲倦,記憶力減退者飲用。

 蘋果百合瘦肉湯

第三,蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素。據(jù)研究,鋅是人體內(nèi)許多重要酶的組成部分,是促進生長發(fā)育的關(guān)鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪和糖的代謝。鋅還是構(gòu)成與記憶力息息相關(guān)的核酸與蛋白質(zhì)的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良,影響記憶力,實驗也證明,減少食物中的鋅,幼童的記憶力和學(xué)習(xí)能力受到嚴重障礙。鋅還與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系。

 蘋果百合瘦肉湯

蘋果百合瘦肉湯的做法有哪些?將蘋果洗干凈,.將洗干凈點蘋果放入水中泡二十分鐘。將百合洗干凈。將蘋果切成塊。湯鍋中添兩碗水,水燒開后放入蘋果,百合,鍋再次煮開后轉(zhuǎn)小火,蓋上鍋蓋煮三十分鐘。蘋果在水里泡二十分鐘,可去除蘋果皮上殘留的農(nóng)藥。

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