乳酸菌飲料什么時(shí)候喝

作者:香米  時(shí)間:2014-07-17 08:05:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

現(xiàn)如今的生活中,各種飲料是鋪天蓋地的充斥在我們的生活中,飲料的品類也有很多,其中最常見的就是乳酸菌飲料,這不僅大人愛喝,也是許多小朋友的最愛呢,很多小朋友連水都不愛喝,就愛喝這種飲料,那么乳酸菌飲料究竟什么時(shí)候喝最好呢,下面一起來了解一下。

現(xiàn)如今愛喝乳酸菌飲料的人是越來越多了,因?yàn)槿樗峋嬃嫌兄崴崽鹛鸬目诟校疫€有著一定的營養(yǎng)價(jià)值,是很多人的最愛,那么我們什么時(shí)候喝乳酸菌飲料最好呢,一起來看看。

問:聽說酸奶不能空腹喝,因?yàn)槔锩娴挠幸婢鷷?huì)遭到胃酸的破壞。那乳酸菌飲料里面也有各種各樣的菌類,是否可以空腹喝呢?

首先應(yīng)該明確,酸奶和乳酸菌飲料是完全不同的兩種食物。酸奶是用乳酸菌接種在牛奶中發(fā)酵而成的,屬乳制品,蛋白質(zhì)含量高于2.7%。乳酸菌飲料是以酸奶為原料,用發(fā)酵得到的某種或多種乳酸菌,加入輔料調(diào)配后制成,可分為活性和非活性兩類?;钚匀樗峋嬃系牡鞍踪|(zhì)含量雖然只有酸奶的1/3左右,但所含的益生菌耐酸性和生長(zhǎng)活性卻更強(qiáng),有很好的腸胃保健功能。而常溫下保存的“稀”的酸乳飲料,大多是“非活性乳酸菌飲料”,只是口味較好,沒有什么保健功效。

如果只是將活性乳酸菌飲料當(dāng)水喝,那什么時(shí)候都可以。但如果想發(fā)揮其助消化的作用,就不應(yīng)空腹了。因?yàn)榇藭r(shí),胃中pH值較低,不適宜活性乳酸菌的存活,保健作用會(huì)大打折扣。因此,建議飯后2小時(shí)飲用,效果較好。

喝乳酸菌飲料的好處:維護(hù)胃腸道的健康活力

乳酸菌飲料之所以能夠有那么大的名氣,其根本原因在于乳酸菌對(duì)于人體有著非常大的好處。人體想要維持每天的正常生理活動(dòng)需要大量的能量,我們只能通過飲食的方式攝取能量,胃腸道的正常運(yùn)轉(zhuǎn)是身體健康的必要條件,胃腸道稍有不適就會(huì)帶來嚴(yán)重的后果,就連最輕微的腹瀉都能導(dǎo)致嚴(yán)重脫水,而乳酸菌的主要功能就是分解糖類以及蛋白質(zhì),幫助胃腸道更快更充分的消化與吸收,維護(hù)胃腸道的健康活力。

喝乳酸菌飲料的優(yōu)點(diǎn):增加胃腸益生菌

乳酸菌飲料能夠維持腸胃道的健康還有另外重要原因——活性的乳酸菌,之所以強(qiáng)調(diào)活性的乳酸菌,這是因?yàn)橹挥谢钚匀樗峋M(jìn)入胃腸道才能幫助胃腸道的有益益生菌快速生長(zhǎng),并且產(chǎn)生平時(shí)飲食很難攝取的B族維生素群,對(duì)于健康有著更大更多的幫助,維持胃腸道乃至全身器官的健康需求。提起活性乳酸菌就不得不提一句,在超市購買活性乳酸菌飲料時(shí),需要仔細(xì)看一下保質(zhì)期,活性的乳酸菌飲料生存時(shí)間較短,保質(zhì)期長(zhǎng)的乳酸菌飲料一定不是活性乳酸菌飲料,大家購買時(shí)需謹(jǐn)慎。

通過上面文章的介紹,相信大家對(duì)于乳酸菌飲料什么時(shí)候喝最好都有了一定的了解,這是大家都非常喜歡喝的一種飲料,已經(jīng)是什么生活中不可缺少的,因此我們?cè)诤鹊臅r(shí)候一定要注意喝的時(shí)候,而且還要注意飲料的保質(zhì)日期。

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