文章導(dǎo)讀:三陰交：出自《針灸甲乙經(jīng)》，為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)的交會(huì)穴。位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，具有調(diào)脾胃、益肝腎的作用。 陰陵泉：出自《黃帝內(nèi)經(jīng) 靈樞》。位于脛骨內(nèi)髁下，如山陵下之水泉，為足太陰脾經(jīng)的合穴。可健脾利水，通利三焦。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，還有促進(jìn)白細(xì)胞吞噬指數(shù)上升，提高免疫力的作用。 血海：出自《針灸甲乙經(jīng)》，位于臏骨內(nèi)上緣2寸，本穴善治各種血證，有引血?dú)w脾之功能，猶如百川歸海。
?????方為清代名醫(yī)吳鞠通名方。其中鮮蘆根清熱除煩、生津止渴；川麥冬潤(rùn)肺養(yǎng)陰、益胃生津，清心除煩；鴨梨味甘、性微寒，為“百果之宗”，是果糖的倉(cāng)庫(kù)，可清熱生津潤(rùn)燥，化痰止咳，同時(shí)，還有調(diào)血壓、降膽固醇，促進(jìn)睡眠的作用；荸薺性甘溫，和肝和中，利五臟，明目益胃；蓮藕性甘平味澀，本草記載可補(bǔ)中養(yǎng)神
4月20日為谷雨節(jié)氣。谷雨，有“雨水生百谷”之意，是24節(jié)氣中的第6個(gè)節(jié)氣，也是春季最后一個(gè)節(jié)氣。
谷雨后降雨增多，空氣中濕度逐漸加大，此時(shí)農(nóng)作物需雨露潤(rùn)養(yǎng)。在這個(gè)時(shí)期人們外出頻繁，室外活動(dòng)量大，全身陽(yáng)氣易生發(fā)外越，特別是陰虛病人，多因虛陽(yáng)上擾，清竅被役，而出現(xiàn)口干舌燥，鼻干目澀、耳鳴等。
這個(gè)時(shí)候潤(rùn)養(yǎng)臟腑十分有益。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)臟腑順安工程及靈子點(diǎn)穴療法創(chuàng)始人劉承山傳人、擁有保健科學(xué)和中醫(yī)專(zhuān)業(yè)雙學(xué)位的閆珉川提示，谷雨養(yǎng)生首當(dāng)育腎養(yǎng)陰，滋腎水涵肝木；其次要平抑肝陽(yáng)，育腎柔肝；同時(shí)健脾益氣，培土生金。尤其要特別注意對(duì)脾土的保養(yǎng)和腎陰的滋養(yǎng)。
谷雨前后應(yīng)多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋(píng)果、梨、柿子、荸薺、菱角、桑椹、西紅柿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、絲瓜、蓮藕、茭白、竹筍、慈姑、厥菜、馬齒莧、芹菜、淡豆豉、海藻、海帶、螃蟹等。也可根據(jù)食譜進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，使臟腑與自然“谷雨”節(jié)氣的特點(diǎn)相應(yīng)，閆珉川介紹了谷雨順安養(yǎng)生湯的做法。
取河北趙縣鴨梨半個(gè)、荸薺5個(gè)、藕30克或用甘蔗50克切碎與鮮蘆根15克、麥冬15克一起用奶鍋煎水1000毫升，可加冰糖調(diào)味，于谷雨當(dāng)天9-11時(shí)和17-19時(shí)各取汁500毫升適溫飲用。
此方為清代名醫(yī)吳鞠通名方。其中鮮蘆根清熱除煩、生津止渴；川麥冬潤(rùn)肺養(yǎng)陰、益胃生津，清心除煩；鴨梨味甘、性微寒，為“百果之宗”，是果糖的倉(cāng)庫(kù)，可清熱生津潤(rùn)燥，化痰止咳，同時(shí)，還有調(diào)血壓、降膽固醇，促進(jìn)睡眠的作用；荸薺性甘溫，和肝和中，利五臟，明目益胃；蓮藕性甘平味澀，本草記載可補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力，同時(shí)，可止渴去熱、交心腎、厚腸胃、固精氣，令人強(qiáng)?。桓收嵯職夂椭?，助脾胃、利大小腸，消煩止渴，除心胸?zé)帷?/p>
在谷雨節(jié)氣當(dāng)天和后一天17-19時(shí)，服食“谷雨順安養(yǎng)生湯” 2號(hào) 補(bǔ)腎氣，陰中求陽(yáng)，滋水涵木。方法為：當(dāng)歸60克 豬腎2枚。用水將當(dāng)歸、豬腎同煮，當(dāng)豬腎煮熟后撈出，將豬腎按烹調(diào)習(xí)慣制作服用。
方中當(dāng)歸性甘辛，味溫，歸肝、心、脾經(jīng)。甘溫質(zhì)潤(rùn)以補(bǔ)血，辛溫氣香以行血。補(bǔ)中有動(dòng)、行中有益，善和血分，為血中圣藥；豬腎補(bǔ)腎益氣，溫補(bǔ)元陰、元陽(yáng)，補(bǔ)精益髓，添加生命動(dòng)力。
特別強(qiáng)調(diào)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生，飲食、經(jīng)絡(luò)、運(yùn)動(dòng)密不可分，尤其是經(jīng)絡(luò)方面，浴足溫經(jīng)是重中之重，不可忽視。谷雨節(jié)氣當(dāng)令及前后各一天，酉至戌時(shí)，也就是18-21時(shí)，進(jìn)行浴足溫經(jīng)最佳。此時(shí)為胃經(jīng)疾病欲解時(shí)，脾和胃相表里，脾為后天之本，主運(yùn)化、主統(tǒng)血。將木盆中兌入開(kāi)水，待水溫合適時(shí)，納雙足于水中，溫經(jīng)通絡(luò)5～10分鐘。同時(shí)，做深呼吸5～10次。然后用食指或拇指點(diǎn)或按兩側(cè)三陰交穴、陰陵泉穴和血海穴各6次。開(kāi)穴通絡(luò)，通過(guò)臟腑傳感，調(diào)整脾、腎、肝三經(jīng)經(jīng)絡(luò)及臟腑氣血陰陽(yáng)平衡。
每日早晨可做順安谷雨導(dǎo)引功，最佳時(shí)間為丑、寅時(shí)即1-5時(shí)，取平坐式。吸氣時(shí)，左手向上托舉，右手掩左胸；稍停后呼氣，兩手回置腿上。稍停，再吸氣時(shí)，右手向上托舉，左手掩右胸，左右交替各5～7次。然后叩齒、深呼吸、鼓漱咽津各3次?？煞乐胃怪薪Y(jié)瘕瘀血、目黃、鼻炎，鼻衄、頰頷腫大、肘臂外后緣腫痛、掌中熱等。
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三陰交：出自《針灸甲乙經(jīng)》，為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三經(jīng)的交會(huì)穴。位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，具有調(diào)脾胃、益肝腎的作用。
陰陵泉：出自《黃帝內(nèi)經(jīng) 靈樞》。位于脛骨內(nèi)髁下，如山陵下之水泉，為足太陰脾經(jīng)的合穴?？山∑⒗?，通利三焦。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，還有促進(jìn)白細(xì)胞吞噬指數(shù)上升，提高免疫力的作用。
血海：出自《針灸甲乙經(jīng)》，位于臏骨內(nèi)上緣2寸，本穴善治各種血證，有引血?dú)w脾之功能，猶如百川歸海。
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