熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)外敷療法,主要用于關(guān)節(jié)痛、風(fēng)寒感冒、痛經(jīng)、空調(diào)病等常見病。熱敷簡(jiǎn)單易行,在家里就能做。
善治寒性病癥
中醫(yī)認(rèn)為,“溫則通,通則不痛”。人們很早就發(fā)現(xiàn),將熱的物體敷在疼痛部位可消除和緩解疼痛。熱敷尤其適宜治療各種寒性病癥。。
關(guān)節(jié)痛
關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)疼痛主要是由于受涼或者血瘀,經(jīng)脈閉阻不通所致,采用熱敷,可以起到祛寒通絡(luò)止痛的功效。將粗鹽放入鍋中炒熱,直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用 布包起來。然后把粗鹽熱敷包放在疼痛、畏寒的關(guān)節(jié)上,每次熱敷15~20分鐘左右。熱敷時(shí)墊一條毛巾,以防燙傷
空調(diào)病
三伏天吹空調(diào)時(shí)間過久或溫度過低,人體容易出現(xiàn)鼻塞、頭痛、打噴嚏、四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。對(duì)于這些癥狀,都可以用熱敷療法來緩解。首選熱敷神 闕穴(即肚臍),祛風(fēng)散寒,溫中健脾。如果頭痛、頭暈可以敷太陽穴、風(fēng)門穴(第2胸椎棘突下,左右旁開兩橫指)、列缺穴(左右兩手虎口交叉,一手食指壓在 另一手腕后高骨的正中上方,食指尖所指的凹陷處),可起到祛風(fēng)散寒,通絡(luò)止痛的作用。如果出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏,可以熱敷大椎、命門穴(位于后腰與肚臍眼相對(duì) 的位置),待額頭微微出汗即可。
風(fēng)寒感冒
熱敷大椎穴有利于祛除體內(nèi)寒氣,解表發(fā)汗,以達(dá)到治療風(fēng)寒感冒的目的。大椎穴位于頸后正中線上,第七頸椎棘突下凹陷處,屬于督脈穴位。督脈統(tǒng)領(lǐng) 一身的陽氣,為陽脈之海。熱敷時(shí)以感覺微微發(fā)燙為宜,最好是晚上睡覺前進(jìn)行,一般熱敷20分鐘左右。對(duì)于感冒伴有咳嗽者,可加肺俞(第三胸椎棘突下,左右 旁開兩橫指)、定喘(大椎穴左右旁開半橫指)等穴位。熱敷后要注意保暖,以免寒氣入侵。
拉肚子
對(duì)于受涼引起的腹痛、腹瀉,可采用熱敷神闕穴的簡(jiǎn)單療法。將熱鹽包敷在神闕穴上,還可以同時(shí)熱敷關(guān)元穴(臍下四橫指處),具有除濕祛寒,溫補(bǔ)脾腎的功效。
落枕
落枕所致的頸部疼痛、轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活,可以用醋熱敷大椎穴和頸部疼痛處。落枕是風(fēng)寒之邪侵襲,經(jīng)絡(luò)閉阻不通,或者扭傷及氣滯血瘀所造成的,用醋熱敷可起 到疏風(fēng)散寒,活血化瘀,通絡(luò)止痛的作用。取適量食醋,加熱到不燙手為宜,然后用紗布浸蘸熱醋敷于患處,同時(shí)慢慢活動(dòng)頸部,每次大約30分鐘,每日2~3 次。