在中醫(yī)當(dāng)中，人類的身體內(nèi)是存在經(jīng)脈與穴位的，如果能夠保證自己渾身的經(jīng)脈正常運(yùn)轉(zhuǎn)，沒(méi)有絲毫的堵塞，肯定身體是十分健康的。而且在臨床上，中醫(yī)認(rèn)為有一部分疾病就是因?yàn)樯眢w內(nèi)的脈絡(luò)堵塞引起的，治療方面也往往從這一點(diǎn)入手。那么，女人的任脈到底應(yīng)該怎么疏通呢?
女人一生與任脈都是脫不開(kāi)干系的。女性成熟的標(biāo)志是什么?當(dāng)然是月經(jīng)初潮?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為女子“二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子”?？梢?jiàn)，任脈通是女孩子來(lái)月經(jīng)的先決條件。這時(shí)候從生理上來(lái)講女孩已經(jīng)具備孕育胎兒的能力。因?yàn)槿蚊}就是滋養(yǎng)胞胎的，任脈通，胎兒就能獲得營(yíng)養(yǎng)而生存下來(lái)。女性什么時(shí)候沒(méi)有生育能力了呢?大約是在49歲?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為女子“七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也”。由于任脈虛，胞胎得不到足夠的滋養(yǎng)，胎兒也就失去了存活的前提。現(xiàn)在晚婚晚育的情況很多，許多年輕女性為了事業(yè)經(jīng)常不要孩子，等到想要孩子卻懷不上，就是因?yàn)槿蚊}虛的緣故。胞宮除了可以孕育胎兒，還主月經(jīng)。如果任脈阻滯不通，就會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。氣滯瘕聚，腹部就會(huì)出現(xiàn)積塊，肚子就會(huì)脹痛。“瘕”是氣滯引起的腫塊，與“瘕’’(血瘀)引起的腫塊不同。氣滯導(dǎo)致的腫塊只要揉一揉、按一按就能好了。如果等到瘀血形成包塊就很難再消散了，比如子宮肌瘤。
關(guān)于子宮肌瘤的記載，早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有論述。《靈樞.水脹篇》提到：“氣不得通，惡血當(dāng)瀉不瀉，血不以留止，日以益大，狀如杯子，月事不以時(shí)下，皆生于女子，可導(dǎo)而下?！迸嗣總€(gè)月都會(huì)有一次月經(jīng)，按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，月經(jīng)其實(shí)就是子宮內(nèi)膜周期性脫落。如果氣不通，體內(nèi)的惡血排不出去，子宮內(nèi)膜不能完全脫落。按照中醫(yī)“不通則痛”的理論，那些脫不下來(lái)的膜積在體內(nèi)，就會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，進(jìn)一步發(fā)展痛經(jīng)就演變成子宮肌瘤。所以，預(yù)防子宮肌瘤，關(guān)鍵也在于打通任脈。
說(shuō)到打通任脈，大家可能就會(huì)聯(lián)想到那些武功蓋世的俠客。其實(shí)，武俠小說(shuō)多為杜撰，打通任脈遠(yuǎn)沒(méi)有那么麻煩?，F(xiàn)在就教給你幾個(gè)辦法，讓你輕輕松松把任脈打通。
第一個(gè)辦法叫“金魚擺尾”。從這個(gè)名字就可以看出，此法是模仿魚兒擺尾的動(dòng)作。具體怎么做呢?俯臥于床或地面，手心相疊，手心向上，額頭置于掌心上。身體繃直，兩腳并攏作魚尾狀，注意腳背要緊貼于床面。把雙腳想象成魚尾的樣子，以腰肢的扭動(dòng)帶動(dòng)雙腿左右來(lái)回?cái)[動(dòng)。
為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作就可以起到打通任脈的效果呢?俯臥于床上，使整條任脈處于一個(gè)水平面。身體左右擺動(dòng)的同時(shí)，整條任脈也得到拉伸。這樣對(duì)于暢通任脈氣血是很有好處的。每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不必太長(zhǎng)，15分鐘左右即可。
還有一個(gè)辦法，這個(gè)動(dòng)作來(lái)自印度瑜伽，只是在這里將其簡(jiǎn)化了。如何做呢?同樣還是俯臥于地，然后雙腳向上彎，同時(shí)上身翹起，用雙手去抓雙腳腳腕，這樣身體就成了一個(gè)拱形。之后，保持這個(gè)姿勢(shì)不變，前后滾動(dòng)3分鐘，再左右滾動(dòng)3分鐘。
這個(gè)動(dòng)作與“金魚擺尾”有相似之處。任脈起于胞中，沿腹部中線前行，一直終于下頜的承漿穴。這個(gè)功法中有兩個(gè)動(dòng)作，一是抬頭，上身前傾;二是彎曲雙腿。這樣任脈就得到拉伸，前后滾動(dòng)也是為了加速氣血的流通，左右滾動(dòng)則是為了按摩臟腑。
這兩個(gè)功法練習(xí)起來(lái)比較簡(jiǎn)單，對(duì)時(shí)間、場(chǎng)地也沒(méi)有特殊的要求，而且老少皆宜，每天運(yùn)動(dòng)幾下，就可以輕松將任脈打通。
