睡覺時腿肚子抽筋可能是運動量過大、受涼、缺鈣等原因?qū)е?。如果癥狀長時間得不到改善或持續(xù)加重,建議及時就診,遵醫(yī)囑治療。
1、運動量過大可能是睡覺前運動強度過高,或運動時間過長等,引起小腿肌肉痙攣導(dǎo)致。在運動的時候要減少腿部力量。
2、受涼可能是晚上睡覺時室內(nèi)溫度過低,或長時間對著風(fēng)扇、空調(diào)吹,引起身體受涼,造成腿部肌肉痙攣導(dǎo)致。平時生活中要注意腿部保暖。
3、缺鈣可能是平時飲食習(xí)慣不好,經(jīng)常挑食、偏食,攝入營養(yǎng)不足,身體缺鈣引起血液鈣含量下降,使腿部肌肉變得異常興奮導(dǎo)致。可以遵醫(yī)囑,選擇適合的鈣劑進行補充。
除此之外還有可能是局部血液循環(huán)不暢引起的等,建議平時保持良好的生活習(xí)慣,適當(dāng)休息,避免引起身體不適。