我們都知道擁有八小時的充足睡眠是十分重要的，但是如果睡前過于興奮或是早上要趕早就會妨礙到我們的睡眠質(zhì)量。如果你沒有花充足的時間去獲得睡眠,你的氣色會很不好。睡眠是讓我們的皮膚從一整天的日曬中恢復(fù)過來以及所需元素復(fù)原的大好機會。如果你的睡眠質(zhì)量不好，請看看下面四大肌膚問題。
痤瘡
如果你沒有睡足規(guī)定的八小時，你的身體會承受一定的壓力。這時你體內(nèi)應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的升高會增加痤瘡爆發(fā)的可能性。你不僅會在接下來的一天里表現(xiàn)得行動遲緩，而且也有可能患嚴(yán)重的丘疹。(這可能是有史以來最壞的一天吧!)
二 皺紋
也許你不那么討厭皮質(zhì)醇，但這種激素會導(dǎo)致你的肌膚細(xì)胞加速惡化。那句諺語“重壓使人老”不是沒有道理的。擁有一個好睡眠是細(xì)胞更新過程中最重要的因素。
夜間，你的皮膚會自我修復(fù)，而且這時是一天之中涂抹類似維生素A這樣的防衰老藥品的最理想時刻。并且在你睡眠的中間時刻，褪黑素這種天然的抗氧化劑會釋放。趕快套上一個綢緞?wù)硖?，好好睡一覺來獲得一些睡眠使你的皮膚看起來更年輕吧!
三 膚色不均
一晚挑燈夜戰(zhàn)后，面色蒼白、出現(xiàn)斑點是很正常的。當(dāng)我們休息時，我們的心率和血壓會很平穩(wěn)，這能讓我們的臉色呈現(xiàn)出休養(yǎng)充足的紅潤。但如果你沒有一個好睡眠，你的肌膚會出現(xiàn)膚色不均的問題。多睡覺吧!你(也許)會省下一些買粉底的錢。
四 黑眼圈
我們都有那么一兩次整晚盡情飲用瑪格麗特酒的時候，第二天你臉上的黑眼圈會誠實地昭告你頭天晚上的動向。在你缺失了幾小時睡眠后，眼袋和黑眼圈問題顯著地惡化了。失眠會使你的血管擴張，黑眼圈更明顯。休息不好也會導(dǎo)致浮腫，下次睡覺時，多放幾個枕頭在你的腦袋下，這樣你的臉就能枕在一個合適的角度。
