現(xiàn)在人都很愛干凈,每天睡前會(huì)洗澡,洗澡不僅可以讓你身體變得干凈舒服,還能舒緩壓力等。不過洗澡可不能盲目的去洗,要選對(duì)時(shí)刻去洗澡,下面小編盤點(diǎn)了一些不適合洗澡的時(shí)刻,并且告訴大家一些日常如何洗澡以及冬季洗澡禁忌!
臨睡前不宜洗澡
可能很多人都喜歡在睡前洗個(gè)舒舒服服的熱水澡,然后迫不及待地跑去床上睡覺,其實(shí)這樣的做法是不正確的。 因?yàn)闊崴?huì)使身體體溫升高,而睡眠卻往往是在體溫下降后來臨。如果在臨睡前洗澡的話,可能反而會(huì)讓你產(chǎn)生睡不著甚至失眠的狀態(tài)。
飽餐后不宜洗澡
我們常常說洗澡最好在飯后一兩個(gè)小時(shí)之后,因?yàn)轱柌秃笙丛璨粌H會(huì)影響消化吸收,而且還有可能引起低血糖,甚至產(chǎn)生虛脫、昏倒的現(xiàn)象。當(dāng)然,人在饑餓的時(shí)候也不要洗澡,因?yàn)檫@時(shí)人的血糖水平較低,洗澡容易出現(xiàn)頭昏眼花的癥狀。
發(fā)燒時(shí)不宜洗澡
發(fā)燒時(shí)也不能洗澡嗎?是的,因?yàn)榘l(fā)燒時(shí)人的體溫本身就比較高,身體比較虛弱,此時(shí)洗澡就更容易發(fā)生意外了。 另外,不管是發(fā)燒還是急性腎炎、高度貧血、外傷等其他疾病或癥狀,都是不適合洗澡的,否則很容易出現(xiàn)意外。
豐胸
對(duì)于身體健康非常有利,但是按摩前后一小時(shí)內(nèi)也是不能洗澡的。因?yàn)榘茨σ矔?huì)加快血液循環(huán),一旦此時(shí)洗澡的話就容易造成大腦缺氧,出現(xiàn)暈厥或者是虛脫的現(xiàn)象。
酒后不宜洗澡
人在洗澡時(shí)身體會(huì)出汗,但是如果是在酒后洗澡,那么血液中的酒精濃度就會(huì)相對(duì)增高,加上熱水促進(jìn)血液循環(huán)的作用,很可能會(huì)導(dǎo)致血壓下降。 出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力的現(xiàn)象,甚至引起心臟病或者腦中風(fēng)的發(fā)作?;加行哪X血管疾病的人更是要注意。
勞動(dòng)后不宜立即洗澡
就好像我們不提倡運(yùn)動(dòng)鍛煉后立刻洗澡一樣,無論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)過后,都不宜立即洗澡,否則容易引起心臟、腦部供血不足,出現(xiàn)昏厥的情況。 在洗澡時(shí),最好能夠結(jié)合按摩幫助痛經(jīng)活絡(luò),這樣可以起到緩解疲勞的作用。
血壓低時(shí)不宜洗澡
洗澡時(shí)水溫較高,會(huì)使人的血管擴(kuò)張,因此血壓低時(shí)也是不宜洗澡的,否則容易引起供血不足,發(fā)生虛脫。 另外,低血壓、有心臟病的人也是不適宜用熱水泡腳或者是泡溫泉的,這些都可能會(huì)增加他們發(fā)病的幾率。
拔罐后不宜立即洗澡
可能有很多女性朋友會(huì)通過拔火罐來達(dá)到解除疲勞、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血的作用,但是要注意的是,拔罐后也是不宜立刻洗澡的。 因?yàn)榘喂藓笃つw正處于一種被傷害狀態(tài),此時(shí)洗澡如果水溫過低,就會(huì)讓毛孔正張開的皮膚受涼,非常容易導(dǎo)致皮膚破損或者發(fā)炎等癥。
注意洗澡的方法
水溫在24至29℃為宜
水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細(xì)血管擴(kuò)張,加劇皮膚干燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時(shí),還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
洗浴時(shí)間不宜過長
盆浴20分鐘,淋浴3至5分鐘即可,否則,皮膚表面會(huì)很容易脫水。
選對(duì)香皂
如果皮膚不是很油的話,選擇中性的浴液和香皂為好,但不必天天用,隔兩三天用一次即可。而且,在身體上停留時(shí)間不宜過長,一定要沖洗干凈,否則會(huì)傷害皮膚。
洗澡后的護(hù)理
洗完澡后,最好在全身涂抹潤膚露,可以鎖住皮膚表面水分,緩解干燥瘙癢。
小心錯(cuò)誤方法洗澡洗出病!
1、很久洗一次澡并不好
很多人現(xiàn)在因?yàn)樘炖浜芫貌畔匆淮卧瑁@并不好哦!雖然天冷,洗澡次數(shù)并不至于降低到那么少!隔一天洗一次比較好,不僅干凈,身體也會(huì)比較舒服。 時(shí)間長了不洗澡,很容易皮膚干癢哦!而且在固定時(shí)間段淋浴是符合生理循環(huán)規(guī)律的。如果怕冷,可以減少每次淋浴的時(shí)間,每天在淋浴過程中利用5分鐘時(shí)間,用花灑調(diào)節(jié)出不同的水流刺激身體的穴位及內(nèi)臟器官,能通脈氣、緩病痛,而這個(gè)方法在人們生活中是簡單易行的。
2、冬季洗澡不宜開始溫度就太熱
很多人在冬季洗澡的時(shí)候,會(huì)把水溫開的很高,殊不知這樣對(duì)身體并無好處。不妨在開始洗澡的時(shí)候把溫度弄的低一些,然后慢慢熱起來,讓身體有個(gè)適應(yīng)階段,記住溫度不要高于體溫太多,一定用溫?zé)崴?,不要用太熱的水哦?
而更有好處的洗澡方法還有一個(gè),專家認(rèn)為,冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進(jìn)血液循環(huán),但必須先熱后冷。熱水可舒張皮膚表面的血管并放松肌肉,幫助自我放松,當(dāng)身體已經(jīng)夠溫暖時(shí),再進(jìn)行冷水浴。這能緊縮血管并促進(jìn)血液循環(huán),使精神和肉體興奮。
3、冬季洗澡出來后不要直接睡覺
冬季天氣干燥,皮膚洗完澡后更是容易干燥,這時(shí)應(yīng)該使用些溫和的潤膚霜,給身體來個(gè)全身的滋潤,以防干燥脫皮。長期洗澡后就直接睡覺,皮膚容易變得干燥,甚至干癢難耐,嚴(yán)重的還會(huì)得上皮膚疹。所以,一定記得涂護(hù)膚霜。
總結(jié):洗澡是個(gè)很好的養(yǎng)生方式,不過只有在對(duì)的時(shí)間里洗澡,并且正確的去洗澡,才能保健哦。希望上文盤點(diǎn)的這些洗澡禁忌,大家牢牢記住。不要隨隨便便的洗澡,洗的對(duì),讓健康永遠(yuǎn)伴隨你!