如果你感覺不是太舒服，西醫(yī)又查不出來，到了中醫(yī)那可能會得到答案：氣滯血瘀。那么，氣滯血瘀究竟是什么??？個人應該怎么調(diào)理治療？一般人對此都不是特別了解。其實，氣滯血瘀一般也不必用藥物治療，只要學習一些食療方法以及生活調(diào)理，對于氣滯血瘀就會有很大的改善，針對于此，我們就來看看氣滯血瘀的調(diào)理方法都有哪些。
一、氣滯血瘀的飲食調(diào)理
1、山楂片。山楂片具有活血化瘀、改善血液循環(huán)的功效。可以每天用山楂片泡水喝。但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。
2、葡萄酒。葡萄酒含有大量抗氧化的物質(zhì)，可以活血，法國人最愛喝葡萄酒，所以法國人患心腦血管病的幾率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯紅葡萄酒，即可以活血化瘀，還有助于睡眠。也可以多吃一點葡萄干，效果差別不大，長壽之鄉(xiāng)吐魯番的壽星們每天都離不開葡萄和葡萄干。
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲，醋可多吃。山植粥、花生粥亦頗相宜。蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、葛根、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等。肉類煲湯亦可以多吃。氣滯血瘀體質(zhì)宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：白蘿卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用。黑木耳能清除血管壁上的淤積；適量的紅葡萄酒能擴張血管，改善血液循環(huán)；山楂或米醋，能降低血脂、血黏度。
忌吃：鹽和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食，防止血脂增高，阻塞血管，影響氣血運行；不宜吃冷飲，避免影響氣血運行。
二、運動鍛煉：多做有益于心臟血脈的活動，如各種舞蹈、太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)，均可實施，總以全身各部都能活動，以助氣血運行為原則。
三、藥物養(yǎng)生：可選用活血養(yǎng)血之品，如地黃、丹參、川芎、當歸、五加皮、地榆、續(xù)斷、茺蔚子等。
四、精神調(diào)養(yǎng)：血瘀體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上，要培養(yǎng)樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流通，有利血瘀體質(zhì)的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血瘀傾向。
另外，中醫(yī)指出，血瘀體質(zhì)還可以通過刮痧進行調(diào)理：在后背脊椎骨兩側(cè)對稱排列著兩條【膀胱經(jīng)】，每天由下而上的刮痧，可以改善血液循環(huán)的質(zhì)量。
以上介紹的氣滯血瘀的調(diào)理方法，大家在平時都可以嘗試一下，前提是你已經(jīng)確定給自己是氣滯血瘀，要知道，食療等日常調(diào)理方法雖然副作用不是特別大，但是如果用錯了方法，可能會產(chǎn)生背道而馳的效果，對于健康同樣會有很大的危害，所以，關(guān)鍵還是先了解自己的身體狀況，再決定采用什么樣的養(yǎng)生方法，而不能隨便亂補，導致體質(zhì)下降。
