在我們的生活中到了炎熱的夏季很多的朋友都會大量的出汗,天氣熱人們就容易排出大量的汗，那我排汗多了身體就容易缺鉀，這對我們的健康也是有一定影響的。因此在生活中我們還是要注意特別是在夏季的時(shí)候要注意保健身體，特別是在夏天的時(shí)候經(jīng)常會犯困打瞌睡我們不要簡單地只認(rèn)為這是身體困，其實(shí)這也是我們一些疾病的象征大家只有了解一些相關(guān)的知識，才能更好的去預(yù)防。接下來我就為朋友們具體的講一講，夏季犯困打瞌睡隱藏的七大病癥，為了你的身體保健趕快來了解一下吧！
1、缺鉀
●危險(xiǎn)征兆：倦怠乏力
鉀是人體內(nèi)不可缺少的元素，一般成年人體內(nèi)的含鉀元素150g左右，其作用主要是維持神經(jīng)、肌肉的正常功能。因此，人體一旦缺鉀，正常的運(yùn)動就會受到影響。
夏季缺鉀不僅精力和體力下降，而且耐熱能力也會降低，使人感到倦怠無力。嚴(yán)重缺鉀時(shí)，可導(dǎo)致人體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)、代謝紊亂、心律失常，全身肌肉無力、懶動。此時(shí)，有些人為了使自己少出汗而過量地飲用鹽開水。殊不知，這樣做又容易加重心臟負(fù)擔(dān)，使體內(nèi)鉀、鈉平衡失調(diào)。
●解困計(jì)謀：
而適當(dāng)補(bǔ)充鉀元素則有利于改善體內(nèi)鉀、鈉平衡，既可以防止血壓上升，又可防止血壓過低。下面介紹一些含鉀元素較高的食物。
2、貧血
●危險(xiǎn)征兆：貪睡伴面色蒼白
在營養(yǎng)過剩的年代，雖然貧血已經(jīng)比以前明顯減少，但貧血仍然不少見。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力 不集中等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致?，F(xiàn)代人雖然食物已經(jīng)非常豐富，但由于吸收、烹飪等原因，鐵及某些氨基酸的吸收仍然不夠肌體需 要，可能會導(dǎo)致貧血發(fā)生。
●解困計(jì)謀：補(bǔ)點(diǎn)鐵
出現(xiàn)上述癥狀可以到醫(yī)院檢查一個血常規(guī)或貧血四項(xiàng)就可以明確診斷。盡可能去除引起缺鐵和貧血的原因，病因治療對糾正貧血的效果、速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義。必要時(shí)給予鐵劑治療。
以上小編為大家介紹的夏季打瞌睡犯困所隱藏的疾病都了解具體了嗎？那么懂得了這些健康知識在夏天的時(shí)候我們就一定要做好準(zhǔn)備用這些好的方法來，保養(yǎng)自己的身體健康，這樣才能讓大家安全地度過夏天了。
