母乳不足吃什么最有效

作者:kunkun  時間:2018-08-14 16:59:16  來源: 大眾養(yǎng)生網

在哺乳期的時候,如果母親的奶水不足,這會讓母親感到比較的擔心,畢竟在孩子剛剛出生的時候,母乳喂養(yǎng)是非常重要的,這對于孩子的身體體質的提高,對孩子良好的發(fā)育都能取得非常好的作用,如果出現母乳不足的情況,一定要注重飲食,可以多吃一些能夠促進乳汁分泌的湯湯水水的食物。

母乳不足吃什么最有效

母乳不足吃什么最有效

1、花生米連表面的那層紅衣一起(最好是紅衣花生),燉豬蹄(前腳)或燉豬肚,或用花生米與大米同煮粥。這樣服用了以后很快就有奶水了。

2、去超市或者市場購買少許的干的黃花菜,跟豬蹄或黃花菜一起,文火慢燉老母雞湯。營養(yǎng)足夠,奶水也會增加。

3、豆腐,紅糖(不是白糖,一定是紅糖),米酒(最好是客家的那種自己釀造的黃酒),先將豆腐、紅糖加適量水煮,待紅糖溶化后,倒入米酒煮片刻,吃豆腐喝湯,1次食完,連食5天。催乳功效特別強。

4、把新鮮的鯉魚剪一下,然后煎一個雞蛋,把魚跟雞蛋一起,倒入鍋中,用文火慢慢熬制,湯或用鯉魚與大米同煮粥吃。功效顯著。

5、木瓜,有些地方對木瓜有肯定,吃木瓜能夠催乳,所以這個因人而異,不妨試試用木瓜燉冰糖服用。加牛奶也不錯。

母乳不足吃什么最有效

哺乳期下奶食譜推薦

1、蝦米粥原料:蝦米粥食材:蝦米30克,粳米100克。做法:粳米如常法加水煮粥,粥煮至半熟時,加入洗凈的蝦米,米湯稠時即可食用。功效:粥營養(yǎng)豐富,含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素,這個粥補腎壯陽,益精通乳,產后乳母乳汁分泌不足者宜經常食用。

母乳不足吃什么最有效

2、桂圓紅豆大棗粥原料:干桂圓30g、紅棗50g、紅豆150g做法:把紅豆、紅棗放進清水里浸泡2小時,把桂圓去殼只剩下桂圓肉,把泡好紅豆、紅棗鍋里煮直至沸騰,再加入桂圓肉,再次沸騰后用文火煮一個小時就可以了。功效:紅豆里含有豐富的蛋白質、微量元素、有利于增強機體的免疫功能,增加奶汁。

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