健康寶寶要長高 必不可少的7種食物

作者:1米老頭  時間:2014-06-15 13:38:34  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

健康寶寶要長高必不可少的7種食物比較常見的有牛奶、雞蛋、豆皮、奶酪、蝦肉、牛肉、獼猴桃等。建議科學(xué)合理的使用,避免對身體增加負擔(dān)。

1、牛奶:牛奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣,能夠促進骨骼發(fā)育,輔助長高。

2、雞蛋:雞蛋中營養(yǎng)成分也比較多,能夠增強骨密度、骨強度,促進長高。

3、豆皮:屬于高蛋白食物,適量吃能夠補充骨骼所需的營養(yǎng)物質(zhì),使身高增加。

4、奶酪:屬于高鈣、高蛋白食物,而且含有的營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體吸收,能夠促進骨骼發(fā)育。

5、蝦肉:鈣含量高、脂肪含量低,是比較常見的補充鈣、蛋白質(zhì)的肉制品,能夠起到較好的促進身高的作用。

6、牛肉:牛肉不但蛋白質(zhì)含量高,還具有補血、健脾胃等作用,能夠促進身體發(fā)育。

7、獼猴桃:含有豐富的維生素,能夠提高新陳代謝,促進身體發(fā)育。

另外,核桃等也可以起到促進身高的作用,但建議遵醫(yī)囑適量吃。

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