備孕注意事項(xiàng)包括補(bǔ)充葉酸、補(bǔ)充鈣質(zhì)、保證充足睡眠等,孕期還要注意飲食清淡,多吃新鮮水果蔬菜,對(duì)胎兒和孕婦都有好處。
1、補(bǔ)充葉酸:如果女性體內(nèi)缺乏葉酸,可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育受到影響,嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形,所以懷孕期間需要補(bǔ)充葉酸。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì):鈣是身體骨骼和牙齒組成成分,也是胎兒生長發(fā)育必不可缺少的微量元素,所以在備孕期間需要保證身體鈣質(zhì)充足。
3、保證充足睡眠:只有睡眠質(zhì)量好了,才能加強(qiáng)身體免疫力,也能避免內(nèi)分泌失調(diào)情況,所以備孕期間需要保證良好睡眠。