孕婦經(jīng)??梢猿渣S骨魚(yú),能有效滿(mǎn)足身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求,促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。
黃骨魚(yú)是鲿科黃顙魚(yú)的一種品類(lèi),肉質(zhì)鮮美,有大量蛋白質(zhì)、鈉離子、鈣、磷、維生素、氨基酸等,還有人體所需要的不飽和脂肪酸,能有效促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育提升智力,當(dāng)中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能滿(mǎn)足孕婦和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育,還可以滿(mǎn)足體內(nèi)的鉀鈉平衡,提高身體的免疫能力,并且黃骨魚(yú)當(dāng)中含有的脂肪量比較少,不會(huì)產(chǎn)生脂肪堆積。
孕婦在懷孕期間避免吃寒涼和刺激性的食物,要保持飲食均衡和多樣化。