讓胎兒早點(diǎn)入盆一般通過散步、爬樓梯、做瑜伽球等方法改善。但是避免做劇烈的運(yùn)動(dòng),會(huì)對(duì)胎兒和母體造成傷害。
1、散步:通過適當(dāng)?shù)纳⒉剑龠M(jìn)血液循環(huán),有利于使骨盆韌帶松弛,可以幫助胎兒早點(diǎn)入盆。
2、爬樓梯:通過適當(dāng)?shù)淖鲆恍┡罉翘葸\(yùn)動(dòng)可以壓迫宮頸,有利于促進(jìn)胎兒入盆,還能鍛煉孕婦的身體,在生產(chǎn)時(shí)候有一定的體力。
3、坐瑜伽球:孕婦坐在瑜伽球上,瑜伽球有一定的彈性,通過上下運(yùn)動(dòng)有利于骨盆部位的肌肉放松,可以讓胎兒早點(diǎn)入盆。