偶爾出現(xiàn)血糖偏高也是很正常的,因?yàn)槿藗兠刻於家圆煌氖澄?有可能食物中會(huì)含有大量的糖分,當(dāng)身體吸收了這部分糖后,血糖值就會(huì)上升。假如血糖偏高,就必須到醫(yī)院做檢查,因?yàn)檫@可能意味著疾病。血糖偏高的時(shí)候,怎么辦?
血糖高吃什么水果血糖高的人比較適合吃水果,糖分指數(shù)低的水果。
1、山楂。在我國(guó),山楂不僅是一種水果,也是傳統(tǒng)藥膳原料。山楂富含維生素C、 B族維生素和胡蘿卜素。山楂的味道比較甘甜,有降血糖的作用,還能起到消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等作用,適合血糖高的人食用。
2、橙子 。橙子可以及時(shí)的在體內(nèi)對(duì)身體產(chǎn)生有害的自由基,而橙子皮可以加快膽固醇的排出,減少對(duì)膽固醇的吸收。
血糖高吃什么蔬菜血糖高除了要避免糖分高的水果外,在日常飲食中還要注意蔬菜的攝入量,選擇一些對(duì)降低低血糖有好處的蔬菜,避免高血糖長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)其他并發(fā)癥。
1、黃瓜黃瓜含水量非常豐富,水分占到98%,而且含有微量的胡蘿卜素、維生素C和少量的糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體很有好處,所以血糖高的人適合吃黃瓜。
2、西紅柿。西紅柿,也就是番茄。西紅柿中含有大量的天然抗氧化劑,除了維生素C外還含有番茄紅素。番茄紅素是一種天然色素,能讓西紅柿自然變紅,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以適量食用。
