每個(gè)人都有心情不好，脾氣暴躁的時(shí)候，但是，如果這種性格長(zhǎng)期養(yǎng)成，就會(huì)對(duì)身體造成極大的傷害。俗話說(shuō)，怒火傷肝，消極的情緒也會(huì)讓人變得憂郁。那么，脾氣暴躁易怒怎么調(diào)理比較好呢?
借助外力調(diào)理暴躁易怒脾氣
如果是自己想要改掉脾氣暴躁的脾氣的話，可以通過(guò)讓家人、朋友、同事監(jiān)督的方式來(lái)幫助自己克服發(fā)脾氣。如果是可以的話，可以在自己能?？吹降膲ι系鹊胤綄懗鼍菊Z(yǔ)來(lái)提醒自己。
自我克制暴躁易怒脾氣
如果是脾氣暴躁易怒的話，可以不斷的提醒自己遇事要三思，如果想要發(fā)脾氣的時(shí)候也要不斷的暗示自己要冷靜。因?yàn)槿嗽陔S著自我警告的不斷發(fā)出是能夠使憤怒不斷下降的，從而幫助避免發(fā)怒。
調(diào)整飲食改善暴躁易怒脾氣
身體如果缺乏維生素B1的話很容易使情緒變得不穩(wěn)，脾氣容易暴躁易怒。所以在平時(shí)的飲食中可以控制大量的糖分的攝入，減少身體對(duì)維生素B1的消耗也能夠幫助改善脾氣暴躁易怒。
轉(zhuǎn)移注意力克制暴躁易怒脾氣
如果是脾氣暴躁易怒的話可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方式來(lái)克制。比如讓自己盡力避免無(wú)謂的糾紛，遠(yuǎn)離讓你脾氣變得暴躁易怒的人或事;還可以讓自己找一些能夠放松的事情做，比如聽(tīng)歌、散步;還可以給自己找理由、找臺(tái)階來(lái)幫助恢復(fù)平靜等等。
