多囊卵巢綜合征怎么辦

作者:香米  時(shí)間:2014-06-16 12:00:26  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

多囊卵巢綜合征在很多女性中都已經(jīng)出現(xiàn)了,一般內(nèi)分泌失調(diào)的女性就會(huì)很容易患有這一疾病,這和長(zhǎng)期的精神緊張,經(jīng)常濫用藥物,還有身體的一些其他的疾病都會(huì)引起多囊卵巢綜合征??墒嵌嗄衣殉簿C合征怎么辦?

多囊卵巢綜合征怎么辦

減肥食療:如果體重超出正常范圍,適當(dāng)減肥會(huì)有很多好處。減肥不僅修復(fù)排卵,還有助于降低雄激素和胰島素水平。此外,引起高血壓,高膽固醇,糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大減少。建立一個(gè)可行的減輕體重計(jì)劃,然后逐步通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)它。

選擇正確的碳水化合物:高碳水化合物和低脂肪飲食可能會(huì)增加血液胰島素水平。因此而建議多囊卵巢綜合征患者采用低碳水化合物飲食。但碳水化合物是身體重要的營(yíng)養(yǎng),不能完全避免,所以應(yīng)該選擇適當(dāng)?shù)念愋?。含有高纖維的復(fù)雜碳水化合物在體內(nèi)消化緩慢,因此不會(huì)血糖水平驟然起伏。新鮮水果和蔬菜,全谷物,燕麥和豆類都是復(fù)雜碳水化合物的典型實(shí)例。盡量避免糖,商業(yè)果汁,冰淇淋,蛋糕,餅干,可樂(lè),蘇打汽水等簡(jiǎn)單碳水化合物。

鍛煉:經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅幫助減肥,還可以有效降低血糖水平。因此,控制體重也是治療多囊卵巢綜合征的偏方之一。

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