經(jīng)期能吃黑豆嗎

作者:香米  時間:2014-08-24 17:43:12  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

一般情況下在經(jīng)期是可以少量吃一些黑豆的,奮斗當(dāng)中含有較豐富的營養(yǎng)成分,比如脂肪、蛋白質(zhì)等,在攝入到身體之后,能夠補充身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)。則外黑豆當(dāng)中也含有較豐富的鐵元素,經(jīng)期適量的食用可以起到補血的作用,在一定程度上也能夠預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生。

經(jīng)期屬于女性正常的生理周期,主要是子宮內(nèi)膜脫落引起的陰道出血。經(jīng)期身體的抵抗力比較差,在平時生活中應(yīng)多注意外陰部位的清潔衛(wèi)生,避免發(fā)生感染,此外也需要多注意腹部的保暖,飲食方面需避免食用辛辣、刺激性食物。

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