一、三花茶。將茉莉花、玫瑰花、雞蛋花、紅棗、紅棗等放在一起沖泡后,用沸水沖泡能緩解消化不良、肝郁脾虛的癥狀,如覺得口感不好,可以加些蜂蜜,經(jīng)常喝這類花茶能健脾養(yǎng)肝、解郁氣。
二、陳皮甘草茶。陳皮和甘草在日常生活中比較常見,陳皮可以起到促進消化和減輕疲勞的作用,可以用陳皮甘草茶來健脾益氣,還可以起到清熱解毒和促進消化的作用。
三、檸檬紅茶。在日常生活中,很多人不注重鍛煉身體,會導(dǎo)致身體發(fā)胖,出現(xiàn)肝郁脾虛的情況,需要食療,在日常生活中適量飲用一些紅茶,可以起到養(yǎng)生保健的作用,而檸檬紅茶具有理氣化痰、健脾胃的功效,檸檬紅茶可以理氣暖胃、緩解疲勞,還對肝郁脾虛癥狀有一定的治療效果。
精神壓力增加或情緒不佳會導(dǎo)致肝郁脾虛,所以緩解方法要注意飲食調(diào)理,在飲食方面要多加注意,多喝綠茶能有效地預(yù)防焦慮和緊張的情緒。