如果想順產(chǎn),可以做瑜伽,可以做一些有助于順產(chǎn)的瑜伽,這樣可以使盆骨擴(kuò)張,更有利于順產(chǎn)。要順產(chǎn),孕婦在日常生活中要注意飲食,不要吃得過多,以免胎兒體格過大,不利于生產(chǎn)。在生產(chǎn)前也可以用按摩油,對陰道口進(jìn)行按摩,使胎兒能夠再生時(shí)順利分娩。
一順產(chǎn)怎樣避免側(cè)切會(huì)陰的按摩和鍛煉,妊娠大約32周左右,每天都要做會(huì)陰的按摩和鍛煉,以增加肌肉組織的柔韌和彈性,具體操作如下:
1、修整指甲,洗凈雙手,坐在一個(gè)溫暖舒適的地方,雙腿伸展,分娩姿勢呈半坐式。
2、將一面鏡子放在會(huì)陰的正前方,面向會(huì)陰。所以你可以清楚地看到會(huì)陰周圍肌肉組織的情況。
3、選用按摩油,比如純正的菜籽油,或水溶性潤滑劑,用拇指和手指按摩會(huì)陰部周圍。
如何順產(chǎn)無側(cè)切無撕裂
4、按直腸的方向按壓會(huì)陰組織。繼續(xù)緩慢地伸展會(huì)陰口,直到你感覺到輕微的燒灼感或刺痛。
5、堅(jiān)持這樣的拉伸,直到刺痛減輕,然后繼續(xù)以輕微的前后按摩陰道。
6、在進(jìn)行按摩時(shí),用拇指在陰道內(nèi)勾起,然后慢慢向前拉伸陰道組織,這樣分娩時(shí)寶寶的頭就會(huì)這樣出來。
7、最后,用拇指和食指輕輕按摩肌肉組織,大約1分鐘。
二順產(chǎn)如何避免胎頭撕裂而分娩時(shí),產(chǎn)婦應(yīng)放慢分娩速度,過快會(huì)來不及做會(huì)陰保護(hù)。這時(shí),產(chǎn)婦應(yīng)與醫(yī)生和助產(chǎn)人員密切配合,其中最重要的是掌握好子宮的呼吸,當(dāng)子宮開始收縮時(shí),產(chǎn)婦要按以下步驟做:
1.彎曲并分開雙腿。
2.盡可能放松腰部,不要用力。
3.肢體放松,雙手緊握產(chǎn)床兩側(cè)。
4.嘴巴微微張開,張口呼吸。
5.不用用力時(shí)要做短而淺的呼吸,像長跑后氣喘 ,發(fā)出“哈,哈”的聲音。
6.遵從助產(chǎn)人員的指示,深吸一口氣,在宮縮來臨時(shí),雙手握住產(chǎn)床的兩側(cè),用力壓住下頜,像排便一樣用力。
