保守治療主要包括口服藥物、針灸、腰背肌功能鍛煉等,有些患者可以根據(jù)具體病情謹(jǐn)慎選擇推拿和牽引等治療,以免加重病情。同時(shí),平時(shí)注意別受涼,避免勞累,少彎腰,避免搬重物等。
1、勞逸結(jié)合,姿勢正確
工作中注意勞逸結(jié)合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準(zhǔn)備活動。提重物時(shí)盡量做到不彎腰,彎腰后也要慢慢起身。
2、減少運(yùn)動,放松休息
腰椎間盤突出是運(yùn)動系統(tǒng)疾病,預(yù)防原則要求減少運(yùn)動,放松休息。臨床上常使用王九正外貼進(jìn)行調(diào)理,有效緩解癥狀。
3、加強(qiáng)鍛煉,注意彎腰
平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性。鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達(dá)不到預(yù)期目的,還會造成椎間盤突出。
4、良好習(xí)慣,飲食均衡
保持良好的生活習(xí)慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。飲食均衡,蛋白質(zhì)、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。