很多盆友非常是女性朋友可能常有那樣的煩惱，比如冬季手腳冰冷，面色蒼白無面色，這類狀況事實(shí)上和我們的心臟功能相關(guān)，一般心臟功能不太好法的人常有氣血虛體寒之病。那麼除開普遍的飲食療法方式，還有什么辦法能夠提升心臟功能呢?
1.最先來介紹一下第一個(gè)姿勢(shì)，便是原地高抬腿，這一姿勢(shì)我們?cè)诹私獾橇?，可能從幼稚園起教師就教過，因此姿勢(shì)步聚在這里很少說，這組姿勢(shì)要多做兩組，最好一二十組，調(diào)配自身的呼吸次數(shù)，尋找合適自身的節(jié)奏感，往返反復(fù)這一姿勢(shì)。
2.第二個(gè)姿勢(shì)是波比跳，是否覺得較為生疏了，那麼我們來介紹一下實(shí)際姿勢(shì)步聚。最先側(cè)著站起，兩腳張到與胯部同寬，兩腿向后調(diào)至平板電腦，隨后快速調(diào)至，這一全過程中沒有站立姿勢(shì)。這一姿勢(shì)也一樣的，做二十組上下。
做了這種姿勢(shì)估算也是消耗了許多氣力，可能會(huì)感覺略微有點(diǎn)頭暈或是胸部有一種慢跑像快逃完畢后的不舒服，略微休息一下，直到?jīng)]有那麼不舒服的情況下在反復(fù)所述姿勢(shì)。這種姿勢(shì)步聚其實(shí)不是很難，實(shí)際操作起來也很簡單，難的是不便于堅(jiān)持不懈。
大部分人更趨向于去戶外跑步或是在健身會(huì)所鍛煉身體，而針對(duì)小健身運(yùn)動(dòng)感覺很枯燥，在這里一點(diǎn)上想對(duì)你說的是，當(dāng)你真在運(yùn)動(dòng)健身或是慢跑得話，這種姿勢(shì)能夠省去了，可是當(dāng)你什么運(yùn)動(dòng)也不報(bào)名參加，這種健身運(yùn)動(dòng)還是能夠做為小食用香料，一點(diǎn)小小刺激性，以保證你的人體不容易凝滯。
