高血壓飲食注意事項通常包括控制食鹽攝入量、適量吃含蛋白質(zhì)食物、多吃新鮮水果蔬菜等。如果血壓不穩(wěn)定,建議及時就診,遵醫(yī)囑治療。
1、控制食鹽攝入量:困難是由于食鹽可能會增加血管負(fù)擔(dān)。平時要少吃鹽,以免攝入鈉鹽過多,導(dǎo)致動脈彈性變差,造成血壓升高。
2、適量吃含蛋白質(zhì)食物:可能是由于蛋白質(zhì)可以提高血管的韌性。可適量吃豆制品、瘦肉、純牛奶等富含蛋白質(zhì)食物,幫助補充營養(yǎng),增強體質(zhì)。
3、多吃新鮮水果蔬菜:那是由于其中的維生素可以預(yù)防血液沉積。多吃新鮮水果蔬菜,比如香蕉、黃瓜、苦瓜等,可幫助改善心肌功能和血液循環(huán),促進(jìn)體內(nèi)膽固醇排泄,防止高血壓病情發(fā)展。
除此以外,還要控制熱量攝入等,建議保持良好的生活習(xí)慣,保持血壓穩(wěn)定。