糖尿病人能吃初榨橄欖油嗎

作者:迷戀  時(shí)間:2014-08-21 09:07:42  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在烹飪美食的過(guò)程當(dāng)中現(xiàn)在很多人都喜歡用橄欖油,橄欖油和與其他的油類(lèi)其實(shí)是有一定的區(qū)別的,他的不飽和脂肪酸含量比較高,所以說(shuō)對(duì)于糖尿病以及心血管患者來(lái)講,是可以放心的吃橄欖油的,因?yàn)樗€可以有效地幫助自己緩解這種疾病問(wèn)題,所以建議糖尿病患者在烹飪中應(yīng)該多吃一些橄欖油。

其實(shí)橄欖油也是與一種食物油,但是食用油的種類(lèi)有很多我們也可以根據(jù)自己身體情況的不同正確的選擇這些食用油,這樣既可以讓你享受到食物帶來(lái)的美味你,都不需要擔(dān)心會(huì)給自己的身體健康,帶來(lái)不利影響。

糖尿病患者可以吃橄欖油。

意見(jiàn)建議:

橄欖油屬于植物油,而且其中的不飽和脂肪酸比例較高,適合各類(lèi)人群食用,對(duì)于糖尿病人、老年人、心腦血管疾病患者尤其有益處,可以用橄欖油等植物油代替動(dòng)物油脂烹飪。

1、菜肴少油少鹽

糖尿病人應(yīng)選少油少鹽的清淡食品,菜肴烹調(diào)多用蒸、煮、涼拌、涮、燉、鹵等方式。烹調(diào)宜用植物油,盡量減少赴宴。在赴宴時(shí)也要盡量按照平時(shí)在家吃飯時(shí)的量和食物間的搭配來(lái)選擇飯菜。

2、"多吃肉、少吃飯"并不科學(xué)

有人認(rèn)為肉是蛋白質(zhì),飯才是糖,因此,多吃肉不會(huì)引起血糖升高。其實(shí)不然,肉到體內(nèi)也能轉(zhuǎn)變成糖。糖尿病患者每日膽固醇攝入量應(yīng)小于200毫克,要限制動(dòng)物性脂肪及含飽和脂肪酸高的脂肪攝入,少吃油煎、炸食物及豬、雞、鴨、腰花、肝、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類(lèi)食物。

從上面的介紹我們可以發(fā)現(xiàn)其實(shí)糖尿病患者可以放心的吃橄欖油,對(duì)我們的糖尿病是可以起到緩解作用的,同時(shí)也建議糖尿病患者,少吃那些油炸油膩或者過(guò)于辛辣的食物,這些食物對(duì)于身體保健不會(huì)帶來(lái)好處。

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