平時(shí)多吃胡蘿卜、魚等，補(bǔ)充維生素A，少吃甜食。
1.要有良好的環(huán)境，如采光、，合格的印刷品，符合自己生理高度的桌椅等等。
2.養(yǎng)成良好的習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)保持標(biāo)準(zhǔn)視距，控制看電視、操作電腦、游戲機(jī)時(shí)間的時(shí)間;正確近視作業(yè)用眼的視距，一般以33cm為標(biāo)準(zhǔn)，讀寫姿勢(shì)要端正;避免躺臥閱讀;避免在走路或乘車時(shí)閱讀。躺著閱讀無法控制視距，如果你距離只有十厘米的話，你的眼睛需要的調(diào)節(jié)為1000度。所以非常容易近視。
3.開展體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)，戶外活動(dòng)的時(shí)候眼睛也能跟著運(yùn)動(dòng)。合理飲食，營(yíng)養(yǎng)要均衡。
4.注意電腦光線，最好外界光線比屏幕光線略強(qiáng)，坐姿端正，電腦屏幕略低于眼睛水平線。切記未成年人不要超過一小時(shí)，注意讓眼睛休息。
5.在休息時(shí)間，多遠(yuǎn)眺，減輕視疲勞。遠(yuǎn)眺要看五米以外的東西，不是近距離看。
