身體健康對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常重要，然而大部分人身體多多少少都會(huì)存在這樣或那樣的問(wèn)題，不會(huì)讓身體立刻出現(xiàn)什么大的毛病，只是讓這些小的問(wèn)題長(zhǎng)期存在對(duì)身體還是有傷害的，比如小腿冰涼，它可能也預(yù)示著身體存在的一些問(wèn)題。如果小腿冰涼該怎么辦呢？下面就一起來(lái)了解一下。
關(guān)鍵1：保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺(jué)得暖和。不要穿太緊的衣服，因?yàn)橐路^(guò)緊會(huì)阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺(jué)前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2：運(yùn)動(dòng)
一早起來(lái)做做運(yùn)動(dòng)，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會(huì)充滿活力，不容易發(fā)冷。簡(jiǎn)單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3：飲食
多補(bǔ)充維生素E；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管；多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
關(guān)鍵4：服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來(lái)治療手腳冰冷，如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過(guò)最好還是請(qǐng)中醫(yī)師開(kāi)藥比較好。
關(guān)鍵5：按時(shí)吃飯
不要偏食、過(guò)度減肥，讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預(yù)先知道今天因工作忙碌，無(wú)法按時(shí)吃飯，可先準(zhǔn)備些餅干、面包，或是人參茶等適時(shí)地補(bǔ)充熱量。
以上就是小編整理的小腿冰涼的解決方法，只要平時(shí)多注意，按照小編的方法試一試吧，相信一定會(huì)有不一樣的效果呢，不過(guò)最好要堅(jiān)持哦，防止一旦不注意了后面復(fù)發(fā)或者讓前面所有的努力都白費(fèi)了，這樣不是得不償失嘛，希望能對(duì)你有幫助。
