通過功能訓(xùn)練、適度性生活、充足睡眠、睡前溫水淋浴等措施可改善副交感神經(jīng)。
一、鍛煉副交感神經(jīng)的方法:
1、機(jī)能鍛煉治療法
即男性在性行為時,建立起想抽動就抽,想停就停,想要射精就射精的平衡控制能力。
2、有節(jié)制性生活
性生活過多會導(dǎo)致勃起中心過度興奮,導(dǎo)致射精中樞過度興奮,容易出現(xiàn)性功能障礙,同時還會導(dǎo)致腰背酸痛、乏力。
3、充足的睡眠和休息
有的人白天工作緊張忙碌,晚上臥床后便感覺全身筋疲力盡,此時不容易產(chǎn)生性興趣,如果勉強(qiáng)進(jìn)行性生活質(zhì)量勢必會受到影響。
4、要養(yǎng)成睡前溫水洗澡的習(xí)慣
日間的交感神經(jīng)興奮,晚上睡后副交感神經(jīng)興奮,沐浴以使心情放松,消除白天的緊張,可使性功能改善,睡眠浸泡時間過長可引起體力消耗,一般沐浴時間以10分鐘為宜。
二、輔助交感神經(jīng)起作用
迷走神經(jīng)是副交感神經(jīng)的一部分,副交感神經(jīng)主要支配內(nèi)臟器官、平滑肌和腺體,起到調(diào)節(jié)功能活動的作用。
結(jié)論:副交感神經(jīng)的增強(qiáng)與很多因素有關(guān),日常生活中要多注意。
