隨著現在生活節(jié)奏越來越快，工作的壓力也就變得越來越大，這樣就導致了經常會出現飲食不規(guī)律的情況，越來越多的人患了胃病，得了胃病之后胃酸胃脹這種癥狀是非常常見的，對于這種癥狀的出現很多人都不知道怎么緩解，今天小編就來介紹一下，肚子出現了腹脹反酸等這些情況該怎么處理。
1、當胃反酸水時，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細細的，要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。
2、小米粥養(yǎng)胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。
3、如果經常胃酸，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時最好再喝一些粥類，效果更好。
4、紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。
5、紅茶能開胃健脾消食，有調和及收斂酸分泌過多的作用，綠茶對輕微泛酸者很適用。
6、水果雖然含有各種有機酸，吃起來有酸味，但消化后大多氧化成堿性食物。
7、按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。
8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。盡量不要濫吃水果和零食，減少對胃的刺激。高脂肪食物多難以消化，會令胃內壓力上升，高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加，導致反酸，燒心，這都需要注意。
出現了腹脹的情況之后，就應該吃些容易消化的食物，比如說多吃一些蘿卜可以起到助消化的作用，出現了胃酸的情況之后，可以吃一些堿性的食物，比如說蘇打餅干就是很好的選擇，平時的時候也要養(yǎng)成良好的飲食習慣，這樣才可以幫助胃病得到緩解。
